Надихнула тисячі людей займатися спортом. 86-річна Джейн Фонда про свої тренування і стиль життя зараз

У свої 86 років акторка Джейн Фонда залишається такою ж активною та граційною, якою запам’яталася мільйонам глядачів з усього світу сорок років тому. Вона розповіла, як вигадала ідею домашнього фітнесу у 1980-х та що допомагає їй бути енергійною зараз.

Джейн Фонда — про ідею домашнього фітнесу та свій стиль життя

У 1980-х роках з’явилися перші відеокасети, що мали назву Тренування з Джейн Фондою. Відтоді домашній фітнес вийшов на новий рівень та став більш розповсюдженим. Більше про Джейн Фонду розповіли Vogue.

Джейн стала впізнаваною за своїми вправами, фірмовими фразами, купальниками та гетрами. Вона досі не змінила думки про важливість фітнесу — каже, щаслива, що в неї сильні ноги. Тому наполегливо продовжує займатися спортом, аби залишатися у формі.

Я прийшла у фітнес із балету, тож для тренувань вдягалася, як танцівниця, — у гетри та щось подібне. Нині в тренажерних залах я не бачу людей, що носять гетри, це точно, — розповідає Джейн Фонда.

Усе почалося з того, коли Джейн захопилася балетом. Тіло почало змінюватися, а Джейн — танцювати чи не щодня. Після перелому ноги їй потрібно було прийти до бажаної форми, але балетом займатися вже не можна було. Тож акторка вирішила завітати на заняття Лені Казден.

Вражена, вона захотіла створити тренувальну студію. Її ідея сподобалася та надихнула на зміни багатьох, хто приходив на заняття.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Jane Fonda (@janefonda)

Я знаю, що у світі багато жінок, які не можуть дозволити собі відвідувати тренажерний зал через те, що соромляться робити вправи на людях, або тому, що не мають на кого залишити маленьку дитину.

Тому зрозуміла, що єдиною можливістю дбати про себе — в них була вдома. На той час Джейн не усвідомлювала, наскільки її ідея потрібна.

Читати на тему

Катерина Тишкевич та її боротьба за життя: після порятунку акторку виписали з лікарні

Катерина Тишкевич повідомила, що її виписали з лікарні, та подякувала своїм лікарям за порятунок.

Пізніше, коли відеокасети стали популярними, Джейн змогла дозволити собі кастинги акторів, кращу продюсерську роботу та вкладати більше у проект. Вона хотіла, щоб відео були різноманітними — за расами, віком, гендером тощо.

Я походжу з родини, члени якої страждали на депресію. Один зі способів її уникнути — фізичні вправи. На мою думку, спорт і допомога іншим — два найкращі способи боротьби з поганими думками.

Джейн Фонда дотримується власного розпорядку — спить 8-9 годин, харчується корисною їжею, майже не їсть червоне м’ясо, менше їсть і риби, бо її запаси у світі скорочуються. А ще — намагається уникати цукру та хліба. Постійно тренується, хоч і в повільному темпі.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Jane Fonda (@janefonda)

— У молодості ми не усвідомлюємо, наскільки важливо підтримувати своє тіло сильним, тому що організм ідеально працює, і гарне самопочуття сприймається як належне.

Фонда каже, хотіла б, щоб люди перестали боятися старішати, звертали увагу не на вік, а на своє здоров’я. І додає, у 85 не відчуває себе старою.

— Я не надаю багато уваги догляду за обличчям і не витрачаю багато грошей на косметику, натомість педантично наношу зволожувальний крем, сплю, рухаюся та тримаюсь якомога далі від сонця. А ще в мене багато друзів, які не перестають мене смішити. Сміх — це чудово.

Раніше ми розповідали, як українка з синдромом Дауна підкорює Голлівуд.

Фото: Vogue

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.