Спорт

Схуднення

Як прибрати живіт: тримай дієві способи в домашніх умовах

Як прибрати живіт різними методами — читай в матеріалі.

Як вибрати тренера

Складає план тренувань, а не заставляє терпіти біль: як обрати кваліфікованого тренера

Як не натрапити на поганого тренера та на що треба звернути увагу при виборі спеціаліста: поради для тебе.

Не магія, а комплексний підхід — як позбутись обвислого живота та боків

Не магія, а комплексний підхід — як позбутись обвислого живота та боків

Фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, з чого почати та як привести своє тіло у форму.

Європейські країни бойкотують УЄФА через допуск росіян: що відомо

Футбольні змагання без агресора: як європейські країни бойкотують УЄФА через допуск росіян

Розповідаємо, що відомо про бойкотування змагань УЄФА через допуск росіян.

“Не можу змусити себе робити ранкову зарядку. Які вправи найкращі?”

“Не можу змусити себе робити ранкову зарядку. Які вправи найкращі?”

Вадим Мазніченко та Максим Дмитраш: історії тих, хто виборов медалі на Іграх Нескорених

Довели світу, що українці — незламні! Історії військових, які вибороли медалі на Іграх Нескорених

Розповідаємо історії призерів Ігор Нескорених з Черкащини.

Вагітність — не протипоказання для спорту! Як безпечно тренуватись без ризиків для здоров’я

Вагітність — не протипоказання для спорту! Як безпечно тренуватись без ризиків для здоров’я

Акушерка-гінекологиня Валерія Циба детально розповіла про користь занять спортом під час вагітності та протипоказання.

Чому виникає крепатура та як її позбутись

Показник ефективності тренування? Чим небезпечна крепатура та як зняти м’язовий біль

Тренерка з йоги Альона Щербань розповіла, чому насправді виникає крепатура та як її позбутись.

Як схуднути за тиждень: комплекс вправ від Аніти Луценко

Схуднути за сім днів реально! Комплекс вправ від Аніти Луценко

Дізнайся, які вправи допоможуть схуднути, якщо регулярно їх виконувати.

вправи для схуднення

Знизь кортизол та приведи тіло в тонус: “вогняні” вправи з марафону для схуднення

Вісім "вогняних" вправ для всього тіла від Марини Боржемської: тренуйся, підтягуй тіло та знижуй кортизол.

Нейром’язовий зв’язок: що це таке та як працює

Нейром’язовий зв’язок — ключ до стрункої фігури: що це таке та як працює

Розповідаємо, що таке нейром’язовий зв’язок та як він допомагає у формуванні фігури.

Ярослава Магучіх

Поставила рекорд сезону! Легкоатлетка Ярослава Магучіх перемогла у фіналі Діамантової ліги 2023

Українська легкоатлетка перемогла у Діамантовій лізі 2023: читай про результати Ярослави Магучіх.

тренування

Ефект EPOC: як займатися так, щоб калорії спалювалися навіть після тренування

Як спалювати калорії навіть за добу після тренування: ефект EPOC

Кардіо тренування: яка користь та які є протипоказання

“Чи справді потрібно робити кардіо, воно дійсно корисне?”

Розповідаємо, які є протипокази до занять кардіо та які альтернативи.

Invictus Games 2023

Змагання завершено. Ігри Нескорених 2023: скільки медалей виборола Україна

Ігри Нескорених 2023 у Дюссельдорфі: скільки медалей здобула Україна.

Спорт для малюків: чи потрібен та коли доцільно розпочинати

Потреба для розвитку чи необов’язкова опція? Чи потрібен малюкам спорт: як організувати і коли починати

Читай, з якого віку варто привчати дитину до спорту та якому віддати перевагу?