Спорт

Зимова пробіжка з комфортом: як підготуватися до бігу в холодну пору року

Зимова пробіжка з комфортом: як підготуватися до бігу в холодну пору року

Як підготуватися до зимової пробіжки: поради від фітнес-тренерки.

Як схуднути в ногах

Чотири вправи для стрункості: як схуднути в ногах

Як дієво та легко підтягнути форму ніг: кілька вправ та порад.

Режим харчування при заняттях спортом: що та коли треба їсти

Спорт та харчування: що та коли їсти, щоб покращити ефект від тренувань

Лікар-дієтолог розповів, який режим харчування покращить ефективність занять спортом.

Як правильно бігати — поради Аніти Луценко

Знизити темп і стежити за пульсом — Аніта Луценко про те, як правильно бігати

Дивись у нашому матеріалі поради, як правильно бігати, для новачків та професіоналів.

чемпіонат Європи з футболу 2024

Чемпіонат Європи з футболу 2024: коли та де відбудеться одна з найважливіших подій світу спорту

Розбираємось разом, коли та де відбудеться чи не найважливіша подія у світі футболу.

Як робити присідання зі штангою правильно: поради новачкам

Як правильно присідати зі штангою: прості правила, щоб не зашкодити собі

Розповідаємо, як треба присідати зі штангою.

11 видів планки від тренерки Аніти Луценко — для підтягнутого тіла

Тіло стане підтягнутим та струнким. 11 видів планки від тренерки Аніти Луценко

Статична вправа, яка зміцнить твої м’язи! 11 різновидів планки від Аніти Луценко.

Чому червоніє обличчя

“Навіть найменше тренування позначається на обличчі. Чому я червонію під час занять спортом?”

Фітнес-тренерка Аніта Луценко пояснила, чому під час фізичних навантажень наше обличчя червоніє.

Тренування Вікторії Бекхем: які вправи виконує

Фігура, як у Вікторії Бекхем: тренер зіркової родини розповів про секрет тренувань

Розповідаємо, як проходять тренування Вікторії Бекхем.

Аня Трінчер про схуднення: що допомагає бути в тонусі

Секрет дуже простий: Аня Трінчер про те, що допомогло їй схуднути

Аня Трінчер розповіла, завдяки яким звичкам їй вдалося схуднути.

Як прибрати вушка на стегнах — всі способи

Ідеальна фігура — досяжна! Як прибрати “вушка” на стегнах — дієві способи

У нашому матеріалі ти дізнаєшся всі способи, як прибрати "вушка" на стегнах. І навіть без спорту!

коли бій Усик Фьюрі

Коли бій Усик — Ф’юрі: усе, що тобі треба знати про поєдинок

Наразі вже офіційно погоджено контракт на бій Усик — Ф'юрі. Розповідаємо, що відомо про майбутній поєдинок.

Як сісти на шпагат

Відчуй гнучкість тіла! Як сісти на шпагат та скільки часу на це знадобиться

Розповідаємо, як сісти на шпагат та за скільки часу це можна зробити — у нашому матеріалі.

Вагітність — не протипоказання для спорту! Як безпечно тренуватись без ризиків для здоров’я

Вагітність — не протипоказання для спорту! Як безпечно тренуватись без ризиків для здоров’я

Акушерка-гінекологиня Валерія Циба детально розповіла про користь занять спортом під час вагітності та протипоказання.

Чому виникає крепатура та як її позбутись

Показник ефективності тренування? Чим небезпечна крепатура та як зняти м’язовий біль

Тренерка з йоги Альона Щербань розповіла, чому насправді виникає крепатура та як її позбутись.

Спорт для малюків: чи потрібен та коли доцільно розпочинати

Потреба для розвитку чи необов’язкова опція? Чи потрібен малюкам спорт: як організувати і коли починати

Читай, з якого віку варто привчати дитину до спорту та якому віддати перевагу?