Фото Pexels Концентрація вітамінів та корисних мікроелементів у ній така висока, що достатньо двох чайних ложок на день, аби організм підбадьорився, зарядився енергією, а ти відчув (-ла) силу та радість здорового буття. Йдеться про відому своїми надзвичайними властивостями обліпихову олію. Чому варто її споживати, в чому користь олії обліпихи — читай у нашому матеріалі. Обліпихову олію виготовляють з ягід, листя та насіння обліпихи (Hippophae rhamnoides). Роблять це здавна, тож у традиційній аюрведичній та китайській медицині олію використовують уже протягом століть. Надзвичайно популярна вона і зараз. Десять аргументів на користь обліпихової олії Олія обліпихи корисна для багатьох органів нашого організму, та наше тіло — єдина система, і покращення буде загальним. Тож розглянемо вплив олії обліпихи детально: Покращує здоров’я серця Обліпихова олія може бути корисною для зміцнення здоров’я серця. Вона містить: фітостероли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості, які захищають організм від пошкоджень і хвороб; мононенасичені поліненасичені жири, які допомагають підвищити метаболізм, зменшити жирові відкладення, забезпечити енергією; кверцетин, який може допомогти знизити ризик серцевих захворювань. Підвищує імунітет Користь обліпихової олії криється також в антиоксидантах, які зміцнять твій природний захист від вірусів та бактерій. Дослідження показали, що обліпихова олія підвищує імунітет і захищає проти вірусу грипу. Покращує здоров’я печінки Завдяки вмісту ненасичених жирних кислот, вітаміну Е та бета-каротину обліпихова олія корисна для роботи печінки. Олія обліпихи захищає клітини печінки від пошкоджень токсинами. Флавоноїди олії навіть можуть зменшити жирові відкладення в печінці. Захищає здоров’я мозку Олія обліпихи може допомогти зменшити відкладення бляшок у нервових шляхах і є профілактикою деменції. Антиоксиданти захищають клітини мозку від пошкодження вільними радикалами та зберігають нервові клітини від регресу. Може чинити протиракову дію Кверцетин, один з антиоксидантів в обліпиховій олії, має потужні протиракові властивості. Інші антиоксиданти, такі як флавоноїди та вітамін Е, також можуть допомогти у профілактиці онкології. Лікує проблеми з травленням допомагає лікувати виразку шлунка; зменшує запалення; знижує рівень кислотності у шлунку. Нормалізує рівень цукру в крові Обліпихова олія може бути корисна для профілактики діабету та підтримки стабільного рівня цукру в крові. В одному з досліджень було доведено, що обліпихова олія допомагає регулювати рівень інсуліну. Сприяє загоєнню ран Корись олії обліпихи можна відчути й при зовнішньому застосуванні. Олія обліпихи сприяє загоєнню ран, посилюючи приплив крові до ураженої ділянки (приміром, при опіках). Стимулює вироблення колагену та відновлення клітин шкіри. Читати на тему Шипшина: користь і шкода від ягід та як краще вживати Шипшина — ресурс вітаміну С, який допомагає зміцнити імунітет і покращує стан шкіри. А чим ще корисна та шкідлива шипшина — розповідаємо в матеріалі. Полегшує симптоми менопаузи Обліпихова олія може допомогти полегшити симптоми менопаузи, такі як сухість піхви, спричинена низьким рівнем естрогену. Відновлює втомлені очі В організмі бета-каротин розщеплюється на вітамін А, необхідний для здоров’я очей, зменшує почервоніння і печіння. Покращує текстуру волосся Користь обліпихової олії ще й в лецитині, який міститься в ній та зменшує надмірну жирність шкіри голови, відновлює еластичність волосся. Кому і яку шкоду може заподіяти вживання олії обліпихи Шкода від вживання обліпихової олії мінімальна, а побічні ефекти виникають украй рідко. Але ж вони є. У групі ризику люди з високим кров’яним тиском, які мають припинити лікування обліпиховою олією, якщо з’явився хоча б один тривожний симптом: головний біль; прискорене серцебиття; запаморочення. При зовнішньому застосуванні обліпихова олія може викликати висип на шкірі, що є алергічною реакцією на неї. Тепер ти знаєш майже все про користь і шкоду обліпихової олії. Придбати її можна в аптеці, а споживати за вказаними нормами: не більше двох чайних ложок на день. Раніше ми писали про користь і шкоду обліпихи. А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе. Теги: Здоров'я, Їжа, Продукти, Харчування Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
Читати на тему Шипшина: користь і шкода від ягід та як краще вживати Шипшина — ресурс вітаміну С, який допомагає зміцнити імунітет і покращує стан шкіри. А чим ще корисна та шкідлива шипшина — розповідаємо в матеріалі.