У стресових ситуаціях я завжди намагаюся включити “холодний розум”, відсторонитися та поглянути на ситуацію збоку. Це як споглядати художню картину: складно її об’єктивно оцінити, наблизившись впритул.
Трохи далі, коли відійдеш — бачиш картину краще, ніж стоячи перед нею у музеї чи художньому салоні.
Також я раджу людям, які потрапили в стресову ситуацію, трохи відсторонитися, наскільки це можливо, і подивитися на неї “поглядом сторонньої особи”.
Якщо ми говоримо про пересічних громадян, які опиняються у гострій стресовій ситуації, то насамперед їм необхідно виконати прості фізіологічні вправи.
Не ухвалювати рішення, відсторонитися і зробити десять глибоких вдихів-видихів. Навіщо? Коли відбувається стресова ситуація, в організмі виникає багато спазмів, у мозок людини надходить менше кисню, тому її розумові здібності знижуються.
Проте після легких фізіологічних вправ — десяти глибоких вдихів — мозок компенсує нестачу кисню й ухвалити рішення стає легше.
Переглянути цей допис в Instagram
Також нещодавно Константин Стогній розповів про улюблені книги та порадив три видання, з якими можна затишно провести зимові вечори.
