Фото Unsplash У стресових ситуаціях я завжди намагаюся включити “холодний розум”, відсторонитися та поглянути на ситуацію збоку. Це як споглядати художню картину: складно її об’єктивно оцінити, наблизившись впритул. Трохи далі, коли відійдеш — бачиш картину краще, ніж стоячи перед нею у музеї чи художньому салоні. Також я раджу людям, які потрапили в стресову ситуацію, трохи відсторонитися, наскільки це можливо, і подивитися на неї “поглядом сторонньої особи”. Якщо ми говоримо про пересічних громадян, які опиняються у гострій стресовій ситуації, то насамперед їм необхідно виконати прості фізіологічні вправи. Не ухвалювати рішення, відсторонитися і зробити десять глибоких вдихів-видихів. Навіщо? Коли відбувається стресова ситуація, в організмі виникає багато спазмів, у мозок людини надходить менше кисню, тому її розумові здібності знижуються. Проте після легких фізіологічних вправ — десяти глибоких вдихів — мозок компенсує нестачу кисню й ухвалити рішення стає легше. Переглянути цей допис в Instagram Допис, поширений KOSTIANTYN STOGNII (@kostiantyn.stognii) Також нещодавно Константин Стогній розповів про улюблені книги та порадив три видання, з якими можна затишно провести зимові вечори. Теги: Костянтин Стогній Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
“З весни до осені не можу дихати! Як боротися з алергіями та чому вони виникають?” Відповідає Анастасія Левченко Лікарка-алерголог, гастроентерологиня, терапевтка
”Від яких венеричних хвороб і вірусів можна вакцинуватися, щоб убезпечити себе?” Відповідає Дарія Воробчук Венерологиня, дерматологиня
“Подруга радить уколи для схуднення. Які можуть бути ризики?” Відповідає Катерина Крупкіна Нутриціологиня та health-коуч