Романтичні стосунки — це острівець безпеки, де не очікуєш від людини болю чи неприємностей. Однак ніколи не можеш бути впевненим (-ою) в людині на всі 100%. Інколи за любовʼю та турботою насправді ховається токсична поведінка, яку важливо одразу розпізнати.
Останнім часом все більше уваги приділяють психологічним феноменам у стосунках. Зокрема, нещодавно “народився” термін негінг — походить від англійського negative та має на увазі тип токсичної поведінки.
Негінг може неабияк руйнувати твою самооцінку та стосунки зокрема. Що таке негінг, як він проявляється та чому це небезпечно, розповіла психологиня Дженніфер Келман для видання Pure Wow. Ми переповідаємо тобі найцікавіше.
Що таке негінг і як він проявляється
Психологиня Дженніфер Келман пояснила, що це — поведінка, якою людина заставляє тебе почуватися невпевнено.
Дуже часто до негінгу вдаються люди, які невпевнені в собі, тож намагаються почуватися краще шляхом приниження інших.
Небезпека такої поведінки криється в тонкощів принижень: дуже часто це не відкриті образи, а завуальовані порівняння, які змушують тебе почуватися невпевнено. Негінг сіє зерно сумніву в тобі, що й робить його таким руйнівним.
На простих прикладах, це виглядає так:
- ти одягаєшся на побачення чи зустріч, а близька тобі людина чи партнер (-ка) каже — одяг, в якому ти був (-ла) минулого тижня, виглядав на тобі краще;
- “Овва, ці штани приховують твою вагу, маєш чудовий вигляд!” та подібні “компліменти”;
- “Так, це було смачно, але…” й далі йде порівняння з будь-ким у контексті, що хтось готує краще;
- “Тобі просто пощастило” — повне знецінення старань людини.
Негінг часто йде під руку з газлайтингом.
Ознаки негінгу у стосунках
Звісно, охопити всі прояви токсичної поведінки складно. Але якщо ти помічаєш хоч кілька тривожних дзвіночків, варто задуматися над щирістю почуттів людини до тебе.
- Двозначні компліменти. Коли наче й сказали щось приємне, але на такому негативному фоні, що вже й не знаєш, як на це реагувати. Це і про “ця сукня приховує твої зайві кілограми, клас!”, і “ти маєш кращий вигляд у штанах, ця спідниця показує всі недоліки твоїх ніг”, і навіть “я ж хотів (-ла) як найкраще, а ти сприймаєш все гостро!”.
- Знецінення твоїх досягнень, пояснення все “удачею” чи “везінням”. Якщо тобі кажуть, що не очікували від тебе таких добрих результатів — це тривожний дзвіночок.
- Порівняння з іншими людьми. Зовнішність, поведінка, характер, вміння — все це туди ж.
- Сумніви у кваліфікації та підрив віри у себе. Любляча людина ніколи не скаже, що сумнівається у твоїх силах чи здібностях, а підтримає і допоможе тоді, коли це потрібно.
- Ігнорування ініціативи, бажань та планів. Часто це свідчить про авторитарність іншої людини, яка боїться втратити контроль над тобою.
- Постійні змагання. Всі твої радісні новини перетворюються на “А от у мене/я”.
- Злі жарти та кпини.
- Неконструктивна критика усього.
- Применшення ваги твоїх почуттів: “Це був просто жарт”, “Ти завжди перебільшуєш” тощо.
На жаль, не завжди так просто розпізнати токсичні стосунки. Ще важче — з них вийти. А ось не втратити віру в людей — це вже завдання із зірочкою. Та ми розповідали тобі, як повернути віру до світу — читай за посиланням.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!