Навіть найпалкіша пристрасть може ущухнути, якщо пара не дбатиме про щастя одне одного та не підживлюватиме стосунок між собою.
Адже здорова емоційна близькість — це фундамент стосунків, які переживуть кризи та випробування. Для цього потрібно виявити помилки, які шкодять вашій близькості, зрозуміти, як з ними правильно боротися і, головне, — навчитися миттєво відроджувати емоційну близькість та поглиблювати фізичний зв’язок.
Детальніше про це у виданні Psychology Today розповів магістр управління бізнесу Моше Ратсон. Ми переповідаємо найцікавіше далі у матеріалі.
Чому зникає емоційний звʼязок у стосунках
Інтимність є важливою для здорових, повноцінних стосунків, оскільки вона сприяє глибоким емоційним, фізичним, психічним і навіть духовним зв’язкам.
Однак інколи всі ми можемо припускатися помилок у стосунках. Це створює дистанцію та розʼєднує закоханих.
Та перед тим, як почати покращувати стосунки, варто розібратися, що таке інтимність взагалі.
Інтимність у стосунках стосується досвіду близькості, який у людини характеризується довірою, розумінням, повагою, підтримкою та любов’ю. Вона може виражатися багатьма способами.
Йдеться не лише про покращення самих стосунків, адже інтимність сприяє особистісному росту у стосунках, емоційній та фізичній гармонії, розвиває співчуття та вдячність. Окрім цього, це ще й про повагу до потреб одне одного.
Брак близькості може виснажувати закоханих у парі.
— Коли інтимність згасає, страждає емоційна та фізична енергія. Іншими словами, інтимність нас заряджає. Ця відсутність зв’язку може призвести до розчарування, образи, самотності та втрати радості, навіть у любовних стосунках, — наголошує Моше Ратсон.
Помилки у стосунках, через які зникає близькість
Моше Ратсон переконаний, що до послаблення близькості у стосунках можуть призвести не лише бездіяльність обох у парі, а навіть внутрішня невпевненість когось одного.
Серед іншого, він наводить такі “симптоми” віддалення у парі:
- невпевненість у стосунках;
- брак уваги та присутності;
- критика замість заохочення;
- вимоги замість шанобливих прохань;
- уникнення якісного проведення часу удвох;
- страх травмуватися, що призводить до емоційної замкнутості або агресії;
- повторювані негативні думки;
- брак вдячності;
- знецінювання;
- страх перед близькістю, що призводить до більшої дистанції та самотності.
Як повернути близькість у стосунки
Відсутність близькості — це шлях до катастрофи, але це не довічний вирок. Це сигнал того, що щось потребує уваги та зцілення. І ніколи не пізно відреагувати, розпалити іскру та відновити зв’язок.
Для відновлення емоційного звʼязку Моше Ратсон радить виконувати кілька вправ удвох.
- Поділися перемогою. Щотижня виділяй по 15 хв, аби поділитися своїми досягненнями. І так само уважно вислухай партнера. Дякуй та ділися планами.
- Три щоденні запитання коханій людині: “Що ти відчував (-ла) сьогодні, коли…?”, “Про що ти думав (-ла) сьогодні?” та “Що б ти хотів (-ла), щоб сталося далі?”.
- Ділися чимось новим, що дізнався (-лася) протягом цього дня чи тижня.
- Спілкуйтеся з іншими людьми, відвідуйте цікаві заходи разом — це зміцнить зв’язок пари, сприятиме взаємним спогадам, що посилює емоційний зв’язок.
- Ведіть ранковий щоденник пари: щоранку записуйте три слова подяки своєму партнеру та щоденну дію для зміцнення зв’язку.
- Зробіть традицією спільні вечірні прогулянки на свіжому повітрі.
- Створіть свій власний книжковий клуб. Читайте та обговорюйте книги, які цікавлять вас обох — це сприятиме глибшим розмовам.
Окрім цього, варто дбати й про фізичний звʼязок. Тут теж існує кілька вправ, які можуть відновити вогник у твоїх стосунках з коханою людиною.
Ось кілька з них, але ви завжди можете додати щось своє, що будете розуміти лише ви:
- довгі та ніжні обійми перед сном — без сексуального наміру;
- усвідомлені доторки одне до одного протягом 15 хв;
- прямий погляд в очі;
- повільні танці;
- спільна ванна;
- масаж партнера (-ки);
- спільні заняття спортом, пробіжки чи дієти;
- готуйте разом сніданки та вечері.
А більше про те, яких помилок уникати у стосунках, щоб не зруйнувати їх, ми розповідали в нашому іншому матеріалі.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!