Мамы нет: угрозы и вызовы взросления без самого родного человека — как вырастить ребенка без психотравмы

С началом войны почти 6,5 тыс. детей остались без родительской опеки по разным причинам. Из них 1,3 тыс. остались одинокими в связи со смертью обоих или одного из родителей.

Детская психика достаточно неустойчива к таким нагрузкам, поэтому дети склонны к переживаниям еще больше, чем взрослые. К сожалению, мы не всегда можем контролировать жизненные ситуации таким образом, чтобы не нанести ребенку психологические травмы.

Вікна-новини вместе с экспертами подготовили для тебя советы, которые помогут предотвратить формирование психологических травм у детей, оставшихся без мамы или папы.

Психологические травмы: какими они могут быть

Психологическая травма — это реакция психики на события или серию событий, представляющих угрозу физической и/или психологической целостности человека.

Такие реакции могут возникать в результате различных событий, таких как насилие, потеря близкого человека, военные действия, крушение, сексуальное насилие и другие.

Это страшное, шокирующее событие, угрожающее жизни или эмоциональному благополучию ребенка, а также негативное влияние, справиться с которым ребенок не может из-за возрастных особенностей, — комментирует психолог Валентина Жемчужникова.

Детский  нейропсихолог Дмитрий Вакуленко рассказывает, что психологические травмы могут быть разных типов:

• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это тип травмы, возникающей в результате ужасающего, травмирующего события. Для него характерны такие симптомы, как повторные воспоминания, сны, тревога, панические атаки и др.;
• комплекс травмы — тип травмы, возникающий в результате длительной травмирующей ситуации, такой как: насилие в семье, сексуальное насилие или детство, переживаемое в среде опасности;
• первичная травма — тип травмы, возникающей в результате одноразового происшествия, такого как авария, террористический акт, вооруженный конфликт и т. д.;
• вторичная травма — тип травмы, возникающий в результате общения с людьми, которые являлись жертвами травм, таких как врачи, психологи, социальные работники и т. д.

Проявления психотравмы у ребёнка и как ее распознать  

Нейропсихолог Дмитрий Вакуленко даёт советы, которые помогут распознать проявления психотравм:

• Снижение настроения и эмоциональная нестабильность. Ребенок может быть растерянным, расстроенным или же наоборот проявлять нетерпение, агрессию, раздражительность.
• Проблемы со сном. Ты можешь наблюдать, что ребенок стал тяжелее засыпать, страдать от ночных кошмаров или просыпаться ночью.
• Снижение интереса к любимым занятиям и активностям. Может появиться избегающее поведение. Ребенок не будет хотеть общаться с другими детьми, идти в школу или садик, посещать кружки.
• Затруднения в академической сфере. Ребёнок может иметь проблемы с вниманием, памятью или способностью учиться.
• Физические проявления, такие как боль в животе, головная боль, потеря аппетита, жалобы на общую слабость и боли в теле.
• Увеличение тревожности. Ребёнок может переживать постоянный страх, боязнь за свою жизнь или жизнь близких людей, бояться быть отдельно или испытывать постоянную тревогу.
• Постоянное переживание травматического события. Ребенок может не выходить из состояния шока, постоянно думать о травмирующем событии и его последствиях.

Влияние психологической травмы на жизнь ребенка

— Если ребенок не прожил свое горе, не имел возможности дать волю своим чувствам, не был поддержан взрослыми, то травма “замораживается”, — комментирует психолог Валентина Жемчужникова. 

А дальше человек живет, и у него будто все может удачно складываться, вот только радости нет, и ощущение, будто что-то его тяготит.

Также это могут быть различные страхи, чувства тревоги, вины, неизменный контроль над близкими.

Кроме того, травма влияет на то, как человек строит отношения с окружающими, с противоположным полом, как дела с доверием, как человек справляется со своими переживаниями в дальнейшем, — рассказывает психолог.

— Все индивидуально и зависит от того, как и с кем ребенок проживал утрату родителей, — добавляет Валентина.

Читать по теме

Она спасает жизнь! Что должно лежать в аптечке, когда дома есть ребенок

Что положить в аптечку для детей разных возрастов: список лекарств и медицинских средств

— В долгосрочной перспективе человек, имеющий непроработанный травматический опыт, может иметь неконструктивное восприятие себя, людей, мира, что приводит к формированию неконструктивных правил жизни или принципов, которыми руководствуется человек, — рассказывает детский нейропсихолог Дмитрий Вакуленко.

В результате у человека могут возникать трудности в реализации себя и своих потребностей во всех сферах его жизни, — добавляет он.

То есть могут возникнуть проблемы при создании собственной семьи, в работе, в коммуникации с людьми и т. д.

На что следует обратить внимание в отношениях с ребенком, чтобы предупредить формирование психотравм

Основной принцип профилактики психотравм — создать безопасную и поддерживающую среду для ребенка, где он может развиваться и чувствовать себя защищенным.

Детский  нейропсихолог даёт советы, которые помогут предупредить формирование психических травм:

• Поддерживай эмоциональное состояние ребенка, демонстрируй свою любовь, заботу и безусловное принятие. Уделяй внимание ребенку, выслушивай его и демонстрируй соболезнование.
• Не используй физическое или психологическое насилие в отношениях с ребенком. Конструктивно реагируй на любое поведение ребенка. Не дави на ребенка, используя чувство вины или стыда.
• Обеспечь стабильность, где это возможно. Стабильность и регулярность в расписании ребенка, его распределение времени, наличие постоянных мест для отдыха, развития и обучения позволит снизить стресс и нестабильность ребенка.
• Поддерживай открытую и честную коммуникацию с ребенком, привлекай его к разговорам и принятию решений. Разговаривай о его чувствах и чувствах других людей. Обещай только то, что в твоей зоне контроля.
• Создавай  возможности для развития. Предоставляй ребенку возможности для развития, включая различные виды деятельности, такие как спорт, творчество, обучение и т. д.

Как следует правильно поддержать ребенка, чтобы он это почувствовал

Прежде всего, важно дать ребенку понять, что все его чувства и переживания — нормальны и он имеет на них полное право.

Нет ничего постыдного в том, чтобы плакать, сокрушаться, сердиться. Не надо пытаться отвлечь ребенка, чтобы он не плакал, не скучал, — рассказывает Валентина Жемчужникова.

— Ребёнок хорошо чувствует родителей без слов и жестов. Поэтому, если хочешь, чтобы твою поддержку почувствовали, просто оставайся искренним(-ой). Не пытайтесь “купить” покой ребенка за игрушку или что-то другое, не обесценивай боль и потерю ребенка, — советует психолог Дмитрий.

Попытайся понять и разделить эту боль вместе с ним.

Будь готов(-а) к тому, что состояние ребенка может быть нестабильным и в ответ можешь получить неприятие.

Взрослые часто не выносят детских слез и стараются любым способом сделать так, чтобы ребенок не плакал, не страдал.

Худший вариант — это стыдить: “Ты же будущий мужчина, ты должен быть сильным”, “Мама/папа не хотел(-а) бы, чтобы ты плакал(-а)”, — советутет Валентина Жемчужникова.

Если в семье есть несколько детей, то не нужно на старших навешивать ответственность за состояние младших — это вредит психическому здоровью ребенка.

Чтобы поддержать, будь рядом с ребенком, повторяй, что ты всегда открыт(-а) для того, чтобы поговорить.

Делись своими переживаниями при разговоре о родном умершем человеке, спрашивай, как ребенок чувствует себя, о чем думает, придерживайся ритуалов, которые были раньше, которые связывали ребенка с умершим папой или мамой.

— С одной стороны, оставшийся взрослый должен быть достаточно устойчивым, чтобы быть опорой ребенку. С другой, не нужно изображать из себя держащуюся скалу — не плачущую, не унывающую. Дети часто это считывают как безразличие, — добавляет эксперт.

Поэтому помни, что лучший вариант поддержки ребёнка — это обращение к психологу, который будет работать с темой проживания потери.

Он будет консультировать тебя — как объяснять, что с ребенком происходит на данном этапе, как лучше поступать и что наоборот не следует делать/говорить.

Каким должно быть поведение опекунов, воспитывающих ребенка вместо мамы/папы

В начале, если ребенок попал к опекунам сразу после потери, — помочь ему это пережить, поддержать и создать условия эмоционального и физического комфорта.

Я бы советовал здесь работать в паре с детским психотерапевтом. Потеря мамы или папы — это сильная травма, — советует детский нейропсихолог Дмитрий Вакуленко.

Но базовые действия опекунов должны быть направлены на предупреждение формирования психических травм, добавляет он.

Как мужчинам самостоятельно воспитывать детей, когда мамы не стало

В целом, так же, как и мамам, воспитывающим детей без отца.

Любовь, принятие, забота, внимание — вот что должны давать родители, разницы в этом нет.

Важно найти в окружении женщину, которая смогла бы построить хорошие отношения с ребенком, особенно если речь идет о девочке, — считает психолог Валентина Жемчужникова.

Это может быть тетя, крестная, учительница в школе или каком-нибудь кружке.

Также нейропсихолог Дмитрий Вакуленко подготовил важные рекомендации для пап, как воспитывать детей самостоятельно:

• Создай стабильную, уютную, защищенную среду настолько, насколько это возможно.
• Будь терпеливым и понимающим, в работе с детским поведением всегда опирайся на анализ причинно-следственной цепи событий. Старайся понять, почему ребенок ведет себя тем или иным образом.
• Установи конструктивные правила и рациональную дисциплину. Важно, чтобы правила были разумными и справедливыми.
• Поддерживай связь с материнской семьей, если это возможно.
• Вовлекай детей в социально-бытовые обязанности в соответствии с возрастом. Это поможет детям научиться всему необходимому для самообслуживания.

Какие проблемы могут возникать у ребенка, который будет расти без мамы. Как ему помочь

Большое значение имеет возраст ребенка. Мы рассказываем о возможных проблемах:

• Эмоциональная нестабильность: дети могут чувствовать себя несчастными, тревожными или подавленными, если у них нет достаточной эмоциональной поддержки от матери.
• Соматические проблемы со здоровьем: дети могут стать более уязвимы к болезням, если не получают достаточного ухода, в частности от матери.
• Проблемы с социальными навыками: дети могут иметь сложности устанавливать отношения с другими детьми, если у них нет возможности взаимодействовать с матерью, которая может быть для них моделью для подражания.

Есть несколько способов, которые помогут уменьшить последствия. Их рекомендует эксперт Дмитрий Вакуленко:

• Помощь со стороны других близких: дети могут нуждаться в эмоциональной поддержке и практической помощи в уходе за собой. Ее могут оказывать бабушки, дедушки, тети, дяди или другие близкие родственники, друзья семьи.
• Помощь психотерапевта поможет построить конструктивное восприятие травматического события и выстроит здоровую реакцию на него.
• Взаимодействие с другими детьми: ребенок может взаимодействовать с другими детьми в школе или в детском саду, что может помочь ему развиваться социально.

Как объяснить ребёнку, что мамы не стало

— Это очень сложно и трудно, но есть несколько советов, которые помогут избежать дальнейших проблем, — советует нейропсихолог Дмитрий  Вакуленко:

• Оставайся открытым и честным с ребенком по поводу ситуации. Попытайся использовать простоые слова, которые ребенок может понять. Чем младше ребенок, тем меньше страшных подробностей.
• Важно давать объективную информацию о случившемся. Избегай использования общих терминов, таких как “она ушла”, поскольку это может создать путаницу в понимании ребенка о случившемся.
• Старайся соблюдать привычную рутину и график дня ребенка. Это может помочь сохранить чувство стабильности и безопасности.

Читать по теме

Никаких истерик или запугиваний: сколько ребенок может сидеть перед экраном и как его отвлечь от компьютера

Советы родителям, как отвлечь ребенка от экранов и чем его занять от педиатра.

• Поддерживай ребенка в его эмоциональных реакциях и чувствах. Дай ребенку знать, что он может испытывать любые чувства и что ты будешь здесь для него.
• Важно понимать, что ребенок может иметь разное понимание того, что такое смерть. Используй простые слова и объясняй, что это значит, что мама не вернется.
• Совместно просмотрите фотографии и видео с мамой, что может помочь ребенку сохранить память о ней.
• Обратитесь к детскому психотерапевту.

Главное — не врать ребенку и не придумывать какие-то истории. В частности, рассказы о том, что: теперь мама сидит на облаке, наблюдает за тобой и т. п., — рекомендует Валентина Жемчужникова.

— Маленькие дети воспринимают все буквально, и подобные рассказы порой могут обернуться не лучшим образом, — добавляет эксперт.

Стоит ли опекунам или еще кому-то пытаться заменить ребенку маму

Дети — это маленькие люди, обладающие чувствами, поэтому близкий круг людей, которые были рядом с ребенком, уже успели занять свое неповторимое место.

Никто не может полностью заменить мать в жизни ребёнка, — комментирует нейропсихолог Дмитрий Вакуленко.

Если ребенок остался без матери, опекунам или другим взрослым необходимо создать как можно больше уюта и заботы для ребенка, чтобы уменьшить влияние отсутствия матери.

— Важно дать ребенку возможность сохранять связь с материнской семьей, когда это возможно, и помогать ему чувствовать поддержку и привязанность к родным, — добавляет  Дмитрий Вакуленко.

Поэтому помни, что ребенок нуждается в поддержке внимании и любви. Если их обеспечить, можно воспитать здорового и счастливого ребенка без психотравмы.

Прислушивайся к советам экспертов, выстраивай отношения с ребенком, а мы тебе в этом поможем.

Советы от экспертов о том, как воспитать ребенка без психотравмы, ты уже прочитал(-а), а сейчас держи  советы, как помочь ребенку не потерять детство во время войны.