Фото Unsplash В современном обществе понятие френдзона стало довольно-таки популярным за последние годы. Его часто используют для описания ситуации, когда один человек хочет романтических отношений, а другой предпочитает остаться друзьями. Однако при ближайшем рассмотрении, этот термин оказывается довольно неприятным и даже травмирующим. В этом материале мы стремимся разобраться, почему понятие френдзона не только нереалистично, но и отражает устаревшие стереотипы половых ролей и ожиданий. А также мы расскажем, как предотвратить попадание во френдзону, что делать, если ты уже там и если твой друг или подруга хотят большего, а ты — нет. Разобраться во всех этих вопросах нам помогла практикующий психолог Анастасия Буз. Что такое френдзона Для начала предлагаем разобраться с этим довольно-таки новым термином. Обратимся с этим вопросом к Кембриджскому словарю. Согласно их определению, френдзона — это состояние, когда ты дружишь с кем-то, хотя хотел(-а) бы иметь с этим человеком романтические или сексуальные отношения. Психолог Анастасия Буз дает такое определение френдзоне — это термин, объясняющий ситуацию, которая возникает в дружеских отношениях между двумя людьми, где один из них пытается изменить формат общения на романтический или сексуальный, а другой не отвечает взаимностью. На самом деле это довольно типичная ситуация среди людей разных полов, между которыми завязалась тесная дружба. Но в конце концов у кого-то одного она может перерасти в нечто большее, и если это не взаимно, в основном, есть несколько вариантов развития событий. Первый — человек обрывает общение, понимая, что не может продолжать поддерживать контакт на том же уровне. Второй — оставить все как есть и подождать, пока чувства пройдут. Можно ли считать френдзону сексистским термином Будем откровенны, при слове френдзона большинство из нас представляет ситуацию, когда девушка отказывает другу в отношениях с просьбой оставить все, как есть. Но не наоборот. Но по словам Анастасии Буз, в роли “не более, чем друг” может оказаться любой человек, независимо от пола. Но есть мнение, что чаще в этой роли выступают мужчины. Фото: Unsplash — Является ли это правдой — сказать трудно. Но люди могут в это верить, отталкиваясь от личного опыта, что не всегда является закономерностью, а также из-за определенных собственных убеждений и стереотипов, — говорит психолог. Например, это может происходить из-за таких стереотипов, что у всех женщин завышенные ожидания и к ним невозможно подступиться. Или из-за мнения, что мужчины не могут просто дружить с девушкой. Конечно, все это является очень искаженным представлением об образе женщины или мужчины, и подобных убеждений существует много в нашем обществе, — отмечает Анастасия Буз. И добавляет, что не считает это понятие сексистским. Вероятнее всего, что определенные стереотипы являются таковыми и они собственно и имеют влияние на понимание термина френдзона. Френдзона — это травматическое событие для психики? Некоторые могут подумать, что попасть во френдзону не так страшно, будто это какая-то мелочь. Но на самом деле это не так. Френдзона может иметь влияние на эмоциональную стабильность и стать довольно неприятным событием. По словам психолога, опыт невзаимных отношений может быть очень неприятным и даже травматичным. Пережить это можно с помощью различных способов. Лучшим вариантом будет внесение четкости и ясности в отношения. Стоит обсудить все ваши с другом или подругой мысли и чувства, чтобы понять: возможны ли романтические отношения, сможете ли вы дальше дружить, или стоит вообще прекратить общение. Фото: Unsplash — Состояние френдзоны очень неопределенное и размытое. Но если прояснить свои чувства и эмоции — может стать легче. Если ты принимаешь решение не общаться или только дружить, попробуй дать себе время, чтобы прожить определенную потерю в своей жизни. Для этого ты можешь: поговорить с кем-то; посмотреть грустный фильм; поплакать. Как только почувствуешь облегчение, попробуй перейти к следующему шагу — разнообразить свою жизнь, чтобы было меньше времени на размышления об этой ситуации. Также ты можешь выписать все недостатки человека. Это будет помогать не возвращаться в состояние печали. Но если ты чувствуешь, что все-таки не справляешься самостоятельно — обратись к специалисту. Можно ли предотвратить попадание во френдзону Конечно, всем хочется, чтобы чувства были взаимными и это привело к счастливым отношениям. Но на деле, как мы уже ранее отмечали, часто возникают ситуации, когда один человек видит потенциал для романтических отношений, тогда как другой — только для дружбы. Важно понимать, что такие обстоятельства — это не обязательно точка на романтических отношениях. Но стоит помнить, что они требуют четкого понимания и откровенности в общении. По словам Анастасии Буз, чтобы избежать ситуации с попаданием во френдзону, нужно стараться чаще искренне разговаривать. Также стоит интересоваться у возможного партнера о планах на ваше отношения, а также говорить и прояснять свои ожидания от вашего общения. Такие действия не только помогут понять намерения друг друга, но и установят четкие границы и будут способствовать избежанию недоразумений. Кроме того, важно быть готовым принять ответ, даже если он не соответствует твоим ожиданиям. Помни, что честность и открытость — это ключ к здоровым отношениям, — отмечает психолог. Человек хочет от меня большего, а я — нет. Как отказать, чтобы не обидеть — Переживать за чувства другого человека нормально. Но, к сожалению, или, к счастью — это не наша ответственность. По словам Анастасии, обида другого человека не всегда зависит напрямую от наших действий. Но мы можем определенным образом влиять на то, что человек будет чувствовать. Фото: Unsplash Лучше всего будет сформулировать отказ так, чтобы та самая неприятная фраза “давай останемся друзьями” имела перед этим и после что-то приятное. Также если тебе некомфортно — причину отказа можно не уточнять. К примеру, это может быть сказано следующим образом: ты невероятно веселый и замечательный человек. Но я чувствую, что у меня нет желания быть с тобой в романтических отношениях. Уверен(-на), что ты найдешь другого замечательного человека, который увидит все твое очарование. Я не ответил(-а) другу взаимностью и чувствую вину: что делать Чувство вины есть тогда, когда мы что-то делаем неправильно. В ситуации с отказом, неправильной может быть только формулировка, — объясняет психолог. И добавляет: если есть ощущение, что ты был(-а) грубым, можешь попросить прощения или сделать что-то приятное для этого человека. Но если ты чувствуешь вину только из-за отсутствия взаимной симпатии, то тебе стоит помнить, что за это невозможно быть виноватыми. Потому что чувства любви и симпатии мы не контролируем, не влияем на их возникновение и они не могут быть неправильными. — Поэтому в такой ситуации в чувстве вины нет ничего полезного, потому что ты все равно не сможешь изменить свои чувства. Я попал(-ла) во френдзону: как быть Прежде всего, психолог советует проанализировать, что именно тебе нравится в человеке. Это расширит знания о собственных вкусах и предпочтениях в других людях. — Если будет комфортно — поговори с человеком. Попробуй все прояснить и вместе уже решить, как быть дальше. Стоит определиться со следующими действиями, что ты будешь делать: будешь бороться за человека или отпустишь. Если планируешь отпустить, то дай себе время, чтобы прожить все чувства, которые будут появляться. Затем выпиши недостатки человека, чтобы легче было переживать потерю. Также старайся отвлекаться, например, займись любимым делом или хобби. Но если ты понимаешь, что самостоятельно сложно справиться — обратись к психологу за помощью. Ранее мы рассказывали, об обсессивно-компульсивном расстройстве: что это, как проявляется, чем опасно. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Люди, Советы психолога Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter