Не только с понедельника, а в любой день недели: как начать новую жизнь и достигнуть изменений

“С понедельника начну новую жизнь” — говорили себе мы по крайней мере раз в жизни, имея в виду сбалансированное питание, занятие спортом или чтение книг. Но, как бы досадно ни было, вожделенная новая жизнь с понедельника для большинства из нас так никогда и не наступила.

А что мешает нам действительно изменить свою жизнь с началом новой недели? Эксперты Института когнитивного моделирования говорят, что, как правило, мы сосредотачиваемся на далеких, не всегда четких целях. А вот конкретные шаги, которые к ним ведут, готовы игнорировать.

А другие причины задержки новой жизни с понедельника рассказали в издании Еlle.

Почему нам не удается начать новую жизнь с понедельника

Прежде всего, что мешает нам внедрить существенные изменения — это отсутствие четкого плана. Только определив четкие цели и разбив их на меньшие с конкретными сроками выполнения, можно действительно увидеть и почувствовать изменения.

Иногда те цели, которые мы считаем своими, на самом деле навязаны обществом и окружением. Однако мы настолько привыкли мыслить в этом направлении, что считаем их своими. И когда мы начинаем действовать для достижения этой цели, то теряем к ней интерес.

А иногда у нас просто нет мотивации. Если цель была навязана другими, то мы бессознательно сопротивляемся ей. Осознание, почему нужно добиться этой цели, сможет помочь более эффективно выстроить план действий.

Многозадачность в этом случае также не помощник. Хватаясь за несколько дел одновременно, есть риск не довести до конца ни одно из них. Смена привычек — это стресс для мозга.

А на первых этапах изменения жизни сверхважной является моральная поддержка близких. В кругу единомышленников или просто людей, готовых поддержать, начать новое будет гораздо проще.

Читать по теме

Счастливчик или неудачник? Как изменить свое отношение к жизни: четыре шага к успеху

Как изменить свое отношение к жизни и из неудачника стать счастливчиком — рассказываем в материале.

А как начать новую жизнь с понедельника или с любого другого дня недели? Для этого есть несколько советов:

• сформулируй четкую цель;
• разбей цель на мелкие шаги;
• создай план действий с четкими терминами;
• найди мотивацию;
• не перегружай себя;
• найди поддержку;
• будь последовательным(-ой);
• не сдавайся.

Изменение жизни — тяжелый марафон, а не быстрый спринт. Поэтому нужно готовиться к трудностям, но продолжать двигаться. Помни, что даже маленькие шаги ведут к величайшей цели.

На пути к жизненным изменениям нам также мешают негативные мысли. Читай, как научиться мыслить положительно и изменить жизнь к лучшему.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.