Успех в откровенном разговоре и готовности слушать друг друга — что делать, если тобой манипулируют

Искажение фактов, психологическое давление и унижение эмоций. Нет, речь идет сейчас не о российской пропаганде, а скорее об одном из ее методов — манипуляции.

Однако такие психологические махинации встречаются не только на глобальном уровне, но и дома. Казалось бы, ты живешь с близким тебе человеком и общение довольно приятное, но потом начинаешь замечать дискомфорт.

На самом же деле манипуляции могут быть незаметными, а сам человек, который их использует, часто может изменять тактику, так что отследить такое его поведение становится сложно.

В результате жертва манипуляций начинает чувствовать неуверенность и страдать от ощущения вины. Поэтому как только заметишь, что с тобой проворачивают подобный фокус, нужно сделать все возможное, чтобы это остановить.

Что делать, если тобой манипулируют 

В первую очередь, когда ты чувствуешь, что тобой манипулируют, начни откровенный разговор. Не стоит оправдывать действия этого человека и пытаться догадаться, о чем он думал.

Необходимо честно сказать, что тебя не устраивает в этом общении, а также привести несколько ярких примеров, когда манипулятор прибегал к такой тактике. Объясни, что ты чувствуешь в эти моменты и поделись, насколько тебе важно это общение и возможность сохранить его в здоровом виде.

В то же время, не стоит поддаваться эмоциям и даже если твой собеседник начинает выводить тебя на эту волну, то лучше сохранять спокойствие. Однако если ты заметишь, что манипулятор продолжает придерживаться своей тактики и не идет на диалог, лучше прекратить разговор.

В общении с манипулятором в первую очередь необходимо проявлять сочувствие к себе и заботиться о собственных ощущениях, поскольку такая коммуникация нездорова именно для тебя и может забирать все физические и моральные силы. Не обвиняй себя в том, что происходит, а попробуй позаботиться о собственном самочувствии.

Читать по теме

Мелочи с большими последствиями — неочевидные причины разрыва отношений

Рассказываем, какие вещи могут привести к разрыву отношений

Обратись за помощью к специалисту

Если манипулятор — это твой близкий человек, с которым ты стремишься сохранить отношения, то следует обратиться к специалисту. Он поможет наладить коммуникацию и избавиться от проблем. Однако необходимо помнить, что такой сеанс не панацея, и человек должен стремиться изменить свой стиль поведения.

Можно обратиться к психологу или психотерапевту, если общение все же пришлось прекратить, но ты не можешь самостоятельно восстановиться после этих нездоровых отношений.

В то же время, нужно помнить, что конфликтов бояться не нужно. Они бывают полезными, помогают людям лучше понять друг друга и найти общее решение проблем. Читай, как добиться компромисса и не разрушить отношения.

А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное!