Выходные дни, посвященные отдыху и расслаблению, позволяют людям чувствовать себя счастливее и меньше стрессовать перед рабочей неделей.
Отношение к выходным как к маленькому отпуску является правильным подходом, если вы хотите получать от жизни больше удовольствия и возвращаться к работе с меньшим сопротивлением.
К таким выводам пришли американские исследователи, пишет издание Your Tango.
Ленивые выходные делают людей более счастливыми: как это работает
Работающим участникам исследования дали специальную задачу: одна половина из них в пятницу должна была относиться к своим выходным как к небольшому отпуску, а вторая половина должна была провести выходные, как всегда — в делах и домашней работе.
После этого эксперимента первая половина участников по возвращению на работу имела более высокий уровень удовольствия от жизни и в целом положительное состояние.
По данным исследовательницы и эксперта по счастью Кэсси Холмс, уровень стресса перед понедельником уменьшился даже без дополнительного отпуска и дополнительных затрат, исключительно за счет изменения мышления.
То есть отношение к выходным как возможности отдохнуть и повышенное внимание к настоящему позволяет насладиться моментом вместо переживаний о будущем.
— Безусловно, по крайней мере, у некоторых людей существует убеждение, что им нужно делать что-то продуктивное ежесекундно, а в выходные, если они просто лежат в постели, легко почувствовать вину из-за этого.
Однако исследования показали, что вместо того, чтобы размышлять о прошлом или отвлекаться на тревоги или фантазии о будущем, усиление внимания к настоящему моменту делает вас более настроенными на уже имеющиеся удовольствия, — говорится в материале.
Исследователи отмечают, что есть много причин, по которым можно быть недовольным своей жизнью, особенно, учитывая ситуацию в мире, но важно осознать, что пренебрегать своими потребностями не стоит.
Ранее мы рассказывали, как хронический стресс влияет на здоровье человека.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!