Фото Pixabay, Instagram Именно сейчас эта тема очень важна и неотложна, поскольку самоповреждение (ещё используют англицизм — селфхарм) — это сознательное причинение себе боли и вреда, умышленное повреждение своего тела. Люди, которые пережили насилие, изнасилование, которые не знают, как справиться с трудными эмоциями, могут причинять себе вред, делать свою внутреннюю боль видимой. В международной классификации болезней к селфхарму относят не только порезы, ожоги, самоизбиение, отказ от еды и воды, выдёргивание волос и раздирание кожи. Сюда относят и умышленно нанесённые повреждения в ДТП или во время прыжков, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков и опасные сексуальные контакты. Фото: Unsplash Почему люди совершают селфхарм? Контроль над эмоциями Используют физическую боль как способ придушить или отвлечься от своих эмоций. Иногда человек чувствует, что может заплакать “не кстати” — на работе или на глазах у других. Таким образом он снимает внутреннее напряжение, чтобы, будучи между людьми, не проявлять своих эмоций. Высказывание эмоций Когда наши эмоции становятся слишком сильными и слишком болезненными, может казаться, что внутренняя “кастрюля с супом” вот-вот закипит. Причинение себе вреда может быть способом облегчить эту боль. Когда вы снимаете крышку с кастрюли с кипящим супом, вы не только не даёте ему перелиться, но и делаете его видимым. Делаете боль видимой. Ощущение эмоций Человек может быть в полном эмоциональном оцепенении. Боль — это быстрый способ доказать себе, что мы всё ещё можем чувствовать и всё ещё живы. Наказание Чувство стыда или вины иногда могут заставить человека поверить, что он заслуживает эту боль. Контроль Кроме контроля над эмоциями, самоповреждение может дать человеку чувство контроля над своей жизнью. После переживания изнасилования или другого вида насилия пострадавшие обычно выпадают из-под контроля. Причиняя себе вред, они могут почувствовать возвращение контроля в свою жизнь, например, выбирая, как и когда причинить себе вред. Что делать, если вы узнали, что кто-то умышленно причиняет себе вред? Будьте спокойны, но отнеситесь к этому серьёзно. Это миф, что люди причиняют себе вред ради внимания. На самом деле много людей, которые причиняют себе вред, пытаются это скрыть. Поймите, что это метод преодоления травмы — и это не значит автоматически, что человек склонен к суициду. На самом деле для многих людей совершенно наоборот. Они хотят жить, и это их способ справиться с очень тяжёлыми эмоциями. Фото: Pixabay Не заставляйте немедленно остановиться, не помогая человеку при этом найти другой способ справиться с тяжёлыми эмоциями. Эти эмоции не исчезнут волшебным образом просто потому, что человек перестал заниматься самоповреждением. Попробуйте убедить человека обратиться за психологической помощью. В зависимости от ваших отношений, скажите, что вы любите его/её или заботитесь о ней/нём и готовы поддержать. Помогите найти более безопасные варианты управления своими эмоциями (искусство или терапия искусством, написание дневника или креативное письмо), посоветуйте специалиста, к которому можно обратиться за консультацией. Почему на нас сильно действуют даже фотосвидетельства войны, если мы не видели этого наяву? Рассказываем, что такое синдром свидетеля и как с ним справиться. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: война в Украине, Советы психолога Источник Психологическая поддержка Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter