Фото Pexels Представьте, человек сталкивается с приступами тревоги. Он привыкает жить в этой тревоге и беспокойстве. И чтобы справиться с ними, придумывает себе какую-нибудь стратегию компенсирующего поведения. К примеру, почитать книги по психологии, поговорить с подругой, посмотреть сериал, поесть. Иногда, как пишет в своем Instagram психолог Ольга Василенко, этой компенсирующей стратегией становится визит к гадалке, астрологу или психологу. Вот только грамотный психолог или психотерапевт (если он действительно специалист) увидит эту компенсаторную стратегию и поможет человеку выйти из нее, а гадалка или астролог — нет, — говорит она. Чем опасно обращение к непрофессионалам? Гадалка или любой другой предсказатель будут предсказывать. На некоторое время человеку станет легче, но впоследствии он пойдет по кругу, снова и снова будет обращаться за этой временной “разрядкой” к провидцу. Это и есть выученная беспомощность, которая не помогает, а делает только хуже, — отмечает Ольга. Так взрослый человек становится ребенком, которому вечно нужен “костыль” в виде книги, гадалки и т.д. Как решить эту проблему? Чтобы тревожному человеку вырваться из этого круга, ему необходимо сделать шаг навстречу своим страхам и болям, а не избегать их с помощью попыток построить карточный домик. Но сделать шаг грамотно, с помощью хорошего специалиста. Для некоторых предсказателей их метод стал исцеляющим потому, что они сами когда-то построили такой карточный домик, убегая от проблем и тревоги, — комментирует специалист. Построили и верят в него, а потом еще и убеждают других в том, что их метод работает. По словам Ольги Василенко, у каждого из нас, кто попадал в такую ситуацию, есть выбор: решить проблему путем погружения в свой страх, боль и формирования толерантности к такой фрустрации или дальше убегать от самих себя. Как вывод, он заключает следующее: Боль неизбежна, но страдание — это выбор. Мы можем преодолеть любое “как”, если знаем зачем. Если ты часто стрессуешь и чувствуешь себя истощенным, советуем почитать, как предотвратить стресс — психолог дал несколько дельных советов. Теги: Советы психолога Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter