Как убрать целлюлит на ногах: помогут овсянка и обычный стул

Целлюлит на ногах и бедрах, особенно накануне пляжного сезона, может огорчить и вызвать желание избавиться от него мгновенно. Но существуют ли быстрые методы? Как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях — читай в нашем материале.

Что такое целлюлит и почему он появился

Целлюлит — это небольшие комковатые жировые отложения под кожей, которые обычно возникают там, где снижено кровообращение, следовательно, наибольшая вероятность его появления на наших ягодицах и бедрах.

Целлюлит появляется, когда у тебя:

• вялая кожа с поврежденными волокнами коллагена и эластина;
• есть накопления метаболических отходов и жира;
• имеется задержка воды.

Причиной таких малоприятных изменений могут стать нарушение гормонального фона, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.

Издание Сosmopolitan опросил дерматологов и пластических хирургов, чтобы узнать, можно ли избавиться от целлюлита навсегда.

К сожалению, их вывод был малоутешительным: улучшить состояние кожи подручными средствами можно. А вот полностью избавиться от целлюлита — вряд ли.

Как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях

Среди действенных методов, которые все же способны существенно разгладить кожу и придать ей более эстетический вид, выделим главные:

• физические упражнения — они помогут улучшить кровообращение;
• диета — уменьшит жировые отложения;
• массаж и кремы — придадут коже упругость.

В комплексе они не сотворят чуда, но сделают целлюлит менее заметным.

Pexels

Как бороться с целлюлитом на ногах: делай физические упражнения

Лучшими упражнениями для борьбы с целлюлитом являются обычный бег, езда на велосипеде, плавание и любая активность, которая требует непрерывно двигаться.

Самое простое упражнение: садиться и вставать со стула, если его делать часто и регулярно, может быть сверх полезным. Оно поможет улучшить кровообращение в ягодицах и бедрах, на которых появился целлюлит.

Полезен будет и этот простой комплекс упражнений:

• Ляг на спину, руки положи вдоль туловища. Расставь ноги на ширину плеч и приподними бедра и спину, при этом не отрывая голову и плечи от пола. Удерживай такое положение не менее 10 секунд.
• Встань на локти и колени. Делай махи поочередно обеими ногами. Каждой ногой выполняй по 20 махов 2-3 подхода.
• Встань прямо. Сделай большой шаг вперед одной ногой. Затем перенеси на нее центр тяжести и сядь. Вторая нога остается сзади в расправленном положении. Через несколько секунд займи исходное положение. Делай упражнение 10-20 раз каждой ногой.

Как быстрее убрать целлюлит: смени режим питания

Не существует волшебной диеты, которая помогла бы избавиться от целлюлита. Нужна простая здоровая пища без лишних калорий, которые дают рафинированные, сладкие и жирные продукты. Итак:

1. Уменьши количество жиров (шоколад, пирожные).
2. Пей много воды, а не сладкие напитки.
3. Введи в рацион салаты, фрукты и ягоды.

Уменьши потребление соли и соленых продуктов, которые могут привести к отекам и задержке воды. А также ешь много клетчатки и целозерновых продуктов (отруби и овсяные хлопья), которые улучшают метаболизм. 

Читать по теме

Проклятие или обычная физиологическая особенность? Что такое целлюлит, почему появляется и как от него избавиться

Косметическая индустрия и глянцевые обложки то и дело призывают попрощаться с целлюлитом. Поэтому разбираемся, что это такое и нужно ли от него избавляться.

Как убрать целлюлит на ногах дома: делай самомассаж

В домашних условиях можно попытаться сразиться с целлюлитом с помощью самомассажа: это может быть как простой ручной массаж, так и массаж с помощью щетки, резиновых шаров и роликов. А также самомассаж во время душа специальной перчаткой.

А вот ожидать чуда от кремов и лосьонов против целлюлита врачи не советуют:

Антицеллюлитные кремы с кофеином могут обезвоживать жировые клетки, таким образом они сдуваются, что делает целлюлит менее заметным.

Но такие кремы и скрабы с кофеином для тела могут лишь на время сделать кожу более гладкой. Лосьоны для тела с ретинолом помогут отшелушивать кожу, но ни одно из этих средств не является панацеей от целлюлита.

Подытожим: убрать целлюлит на ногах можно только применяя комплекс всех методов: физических упражнений, диеты, массажа, обёртывания — и тогда организм отблагодарит тебя хорошим результатом.

Раньше мы писали, как уменьшить проявления целлюлита с помощью обёртывания.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.