Эффективное планирование и достижение целей! Что такое метод SMART и как он работает

В наше время многие люди стремятся овладеть умением эффективно ставить цели, поскольку это является ключевым методом успешной реализации наших планов и мечтаний.

Одним из таких способов достижения целей является метод SMART, который используют по всему миру. Он не только упрощает процесс установления целей, но и обеспечивает четкость и систематичность в их достижении.

Подробнее рассказали в блоге Mentoly.

Что такое метод SMART

SMART — это стратегия, которая используется для установления как краткосрочных, так и долгосрочных целей, в течение периода до одного года. Этот подход позволяет четко и понятно формулировать цели, которые будут важными и актуальными для тебя в течение определенного периода времени.

Метод SMART для достижения целей: как работает

В общем, SMART — это аббревиатура, каждая буква из которого является одним из пяти ключевых этапов для эффективного установления и достижения целей. Поговорим о каждом из них подробнее:

S — specific — конкретность

Задай себе вопрос: каких конкретных целей ты хочешь достичь. Важно при формулировке запроса быть максимально конкретными. К примеру, ты хочешь ежедневно просыпаться в восемь утра или собрать десять тысяч гривен.

M — measurable — измеримость

Установи конкретные пути достижения своей цели. Например, тебе для достижения цели нужно откладывать 5% от каждой зарплаты или проходить пять тысяч шагов ежедневно.

А — achievable — достижимость

Начинай с реалистичных целей, которые ты сможешь выполнить. Например, вместо ежедневного изучения английского, можно учиться с репетитором дважды в неделю.

Читать по теме

Пора достигать своих целей! Психолог рассказала, как мотивировать себя для выполнения задач

Рассказываем, что делать, чтобы добиться поставленных целей.

R — relevant — релевантность

Учти свои интересы, особенности характера и образ жизни при установлении целей. Важно подстроить их под личный график, чтобы они были релевантными твоей личности.

К примеру, вместо общей цели стать более уверенным в себе человеком, выбери что-то более конкретное — начать активнее общаться с коллегами на работе.

Т — time-bound — временные рамки

Установи конкретный дедлайн для достижения установленных целей. Таким образом тебе будет легче придерживаться цели. Например, это может быть воздержание от алкоголя в течение месяца или накопление десяти тысяч гривен к Новому году.

Важно помнить главное правило — твой путь к цели должен быть комфортным для тебя. Будь внимательным(-ой) к своим ощущениям и не дави на себя, если что-то не получается сразу. Все сложится, когда ты будешь готов(-а) к этому.

Ранее мы рассказывали, что такое арт-терапия и чем она полезна.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.