Фото Pixabay Яблоко — это самый настоящий природный плод здоровья. Привычка съедать по одному яблоку в день полезна и не нуждается в сверхусилиях. Этот фрукт — самый доступный для человека и полностью покрывает потребности организма в полезных минералах и микроэлементах. Но можно ли употреблять яблоки в любое время суток? Читай объяснение врача об употреблении яблок на ночь и происходящее в ЖКТ — в материале. Можно ли есть яблоки на ночь На этот вопрос отвечает нутрициолог, врач-стоматолог — Олеся Долинка. — Яблоки, как и другие фрукты, я рекомендую есть в первой половине дня до 16-17 часов, особенно если ваша цель — снижение веса и контроль уровня сахара в крови. Лучше всего применять яблоко в виде перекуса, желательно после этого планировать полноценный прием пищи, ведь яблоки активно способствуют выработке желудочного сока. Кому бы точно я ограничила употребление яблок, несмотря на их пищевую ценность, так это людям, страдающим заболеваниями ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь, рефлюкс, синдром раздраженного кишечника) и беременным, страдающим повышенной кислотностью желудка. В таком случае лучше употреблять яблоки в запеченном виде. Читать по теме Чем полезны яблоки: оздоровительные секреты любимого плода Чем полезны яблоки для здоровья мужчин и женщин — читай в материале. Можно ли есть яблоки на ночь — что будет Английская пословица говорит: Ешь по яблоку в день, и врачу не будет работы. Да, именно днем. На ночь потреблять этот продукт не рекомендуется. Содержащаяся в яблоках клетчатка замедляет процессы пищеварения, у человека могут возникнуть вздутия и боли в животе. В яблоках содержатся углеводы и фруктоза, дающие энергию человеку. Ночью энергия организма не нужна, поэтому она откладывается в виде жировых отложений. Яблоки обладают свойством повышать кислотность желудка, что также становится причиной дискомфорта. У кого есть заболевания мочеполовой системы тоже не рекомендуется употреблять яблоки, особенно на ночь. От этих фруктов следует отказаться людям, имеющим проблемы с зубами. Можно ли есть яблоки на диете А как же сосуществуют диета и яблоки? Диетологи рекомендуют употреблять днем свежие яблоки, ведь в 100 г этого фрукта не больше 50 калорий. Пожелания врачей — два-три яблока в день. Для диеты предпочитают зеленые яблоки, они менее калорийны, чем красные. Если тебя хочется яблочко на ночь — лучше его запечь. Pixabay Для тебя — рецепт квашеных яблок на зиму. Вспоминаем старые рецепты и наслаждаемся необычным вкусом. Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал! Теги: Здоровье, Еда, Продукты, Питание Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter
Читать по теме Чем полезны яблоки: оздоровительные секреты любимого плода Чем полезны яблоки для здоровья мужчин и женщин — читай в материале.