Сегодня, 24 июля, в мире отмечают Международный день заботы о себе. Это напоминание, которое полезно в наше время. Ведь заботиться о своем физическом и ментальном здоровье важно, особенно во время войны.
Актриса и звезда сериала Нового канала Будиночок на щастя Виталина Библив рассказала, как строит личные границы.
Актриса Виталина Библив рассказала, как строит личные границы
Здоровая забота о себе проявляется в разных вещах. Это может быть утренняя тренировка, полезная еда, детокс от социальных сетей или что-то другое, что дарит отдых, удовольствие и морально исцеляет.
Забота — это и принятие себя и работа с психологическими проблемами. В Международный день заботы о себе актриса сериала Будиночок на щастя Виталина Библив искренне поделилась, как заботится о своем эмоциональном и моральном здоровье.
Я прошла очень долгий путь, чтобы научиться говорить “нет” и выбирать себя. Научиться выстраивать свои границы — это тяжелый труд. Но его нужно делать! — говорит актриса.
Она рассказывает, если не давать людям понять, что у тебя есть границы, за которые нельзя заходить, они просто начнут “садиться на голову”. Чтобы такого не случалось, Виталина делится, как строить личные границы:
Я шла к этому правилу долго, но мне удалось научиться. И теперь, если мне не нравится человек, вечеринка или что-то еще, то я встаю и ухожу.
— Как говорил классик: “Не бойтесь уходить с плохих фильмов, не бойтесь бросать плохих друзей”.
Чтобы вовремя решать ментальные проблемы, актриса советует обращаться к психологу. Это поможет не впадать в депрессию и поддерживать ментальное и физическое здоровье.
— Я не хожу к психологам, потому что все свои травмы прорабатываю на сцене. Но если человек в одиночку не может в себе разобраться и помочь, то я за то, что нужно обязательно обращаться к специалистам.
Виталина рассказала, что у нее очень много друзей, которые ходят к психологу. У некоторых из них биполярное расстройство. Но самое главное, что они этого не стесняются, работают со специалистами, корректируют проблему.
Поэтому хочу подчеркнуть, что День заботы о себе должен быть не только 24 июля, а каждый день, каждую минуту, каждую секунду. Ведь если буду счастлива я, то будут счастливы и все вокруг! — говорит Виталина Библив.
Следи за новостями Нового канала, чтобы не пропустить самые интересные детали со съемок пятого сезона Домик на счастье!
Раньше мы рассказывали, чем удивит зрителей новый сезон МастерШеф.
Хочешь оставаться в центре новостей? Подписывайся на Telegram и Instagram Вікон. У нас интересно!