Чем заменить кофе, если плохо себя чувствуешь — от матчи к Иван-чаю

Если спросить о горячем напитке, который люди пьют утром для повышения энергичности и пробуждения, то чаще всего они назовут кофе. Этот напиток имеет тысячелетнюю историю и неоднократно исследовали влияние кофе на организм человека.

Говорят, что все на свете — это лекарство, и все — яд. Действие зависит только от дозы. Так же с кофе: если злоупотреблять и пить много кофе, можно навредить себе.

Но чем заменить кофе, если тебе его нельзя? И будет ли от этих заменителей такой же эффект? Подробно об этом рассказала диетолог Оксана Скиталинская изданию Виледж. Мы рассказываем самое интересное.

Чем заменить кофе — перечень напитков

Не секрет, что кофе имеет немало хороших качеств, положительно влияющих на организм человека.

Однако есть перечень болезней, при которых лучше не пить кофе вообще, или употреблять его только в первой половине дня.

Кофе нельзя пить тем, у кого изжога, повышенная тревожность, ГЭРБ (рефлюкс) и людям, у которых так называемые медленные метаболизаторы. Если же злоупотреблять кофе, у тебя может ухудшиться качество сна, повыситься тревожность, будут дрожать руки, появится тошнота.

Чем заменить кофе утром, чтобы получить бодрость и энергию без вреда для здоровья? Оксана Скиталинская назвала перечень напитков и суперфудов, которые станут хорошей альтернативой. Все они — на разный бюджет.

Читать по теме

Кофе несет скрытую угрозу? Почему стоит отказаться от чашки любимого напитка

Все, что ты не знал(-а) о любимом напитке: вред и польза кофе для организма.

1. Наверное, первое, что приходит в голову в поисках заменителя кофе — цикорий. Напиток содержит инулин, а не кофеин, и хотя не бодрит так же, как кофе, однако способствует улучшению микрофлоры кишечника.
2. Матча — чай, который сейчас стал очень популярен в кафе. Он содержит много антиоксидантов и катехинов. Приток энергии от этого напитка больше, чем от кофе, и длится дольше, к тому же матча абсолютно безопасна для людей с диабетом второго типа.
3. Кероб — это порошок из стручковых плодов рожкового дерева, такой напиток содержит много антиоксидантов. Кстати, стоит около 120 грн за одну упаковку.
4. Мате или парагвайский чай — еще один необычный для украинцев напиток, который готовится из листьев падуба. Он полезен для людей с диабетом, оказывает противовоспалительное действие. Купить упаковку такого порошка можно еще дешевле — около 70-100 грн.
5. Иван-чай, не содержащий кофеина, но снимает нервное напряжение и тонизирует.
6. Спирулина — водоросли, которые перемалывают в порошок и употребляют. Подробнее о спирулине, ее пользе и противопоказаниях мы рассказывали раньше.
7. Свекольный сок — неожиданно, но да, свекольный сок не только полезен для желудка, ведь богат нитратами, но и улучшает кровообращение, чем повышает уровень энергии.

Также вместо кофе можно пить какао; напиток на основе растительного молока, куркумы и имбиря; ячменные или пшеничные напитки; кокосовую воду.

А вот что будет, если перестать пить кофе, и как может отреагировать твой организм – читай в нашем другом материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.