Фото Unsplash Поддерживать свое здоровье всегда хочется не только витаминами из таблеток, но и естественным путём. Полезные элементы удается получать из различных продуктов, в частности ягод. И когда надоедает есть только малину или голубику, тогда на помощь может прийти черноплодная рябина. Этот кустарник культивируется обычно для получения лекарственного сырья, так что в его положительных качествах можно не сомневаться. Так что остается только узнать, в чем польза и вред черноплодной рябины. Какие полезные элементы содержит черноплодная рябина Плоды черноплодной рябины содержат: витамины A, K, B, C, E, глюкозу, сахарозу и фруктозу, а также пектины, дубильные вещества, бета-каротин, макро- и микроэлементы — медь, бор, марганец, железо. Кроме того, в ягодках есть сорбит, позволяющий их употреблять диабетикам. Также плоды черноплодной рябины содержат органические кислоты, в частности фолиевую и никотиновую. Польза черноплодной рябины Свойства черноплодной рябины способствуют нормализации работы кишечника и обмену веществ, укреплению кровеносных сосудов, снижению уровня холестерина, а также стимулируют выработку желчи и оказывают спазмолитическое действие. Кроме того, благодаря дубильным веществам, содержащим плоды, из организма человека выводятся токсичные соединения. А пектины позволяют выводить еще и вредную микрофлору. Также плоды применяют, чтобы предотвратить или лечить гипо- и авитаминоз, тиреотоксикоз и стимулировать работу щитовидной железы. Вред и противопоказания черноплодной рябины В основном вредно употреблять плоды черноплодной рябины людям с повышенным свертыванием крови, тромбозом, колитом, а также пониженным давлением, повышенной кислотностью и язвенной болезнью. Поэтому перед употреблением часто рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Также много витаминов есть в таких ягодах как черника, смородина и ежевика. Раньше мы рассказывали о полезных свойствах ежевики и ее опасных составляющих. Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал! Теги: Здоровье, Питание Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter