Как правильно пить лен, а кому его нельзя употреблять: о пользе и вреде семян

Питание оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь, ведь отражается на здоровье и самочувствии. Известно, что улучшить состояние кишечника можно, соблюдая правила здорового питания. В частности, многие люди рассказывают о сильном положительном влиянии семян льна на здоровье пищеварительной системы.

Обычно лен едят цельно или пьют отвар. О пользе льна, а также как правильно пить лен и кому это нельзя делать, рассказываем тебе дальше в материале.

Лен: польза и вред

Часто лен употребляют для того, чтобы похудеть. Однако мы призываем не прибегать к таким методам, а обратиться к врачу, наладить свой ритм жизни и воплотить несколько полезных привычек, в том числе комплексное здоровое питание.

Однако лен действительно является полезным, семена можно не только употреблять цельно, но и добавлять в выпечку, каши и десерты.

Семена льна помогают выводить токсины из кишечника, что положительно влияет на здоровье организма в целом. Однако даже обычные семена могут нанести вред, если у тебя есть индивидуальная непереносимость, поэтому перед этим обязательно проконсультируйся с врачом.

Вред льна: кому нельзя употреблять лен

В то же время, лен может навредить некоторым людям. Его не рекомендуется употреблять тем, кто страдает на:

• онкологию;
• миому;
• мастопатию;
• обострение заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• мочекаменную болезнь;
• склонность к расстройству кишечника;
• индивидуальную непереносимость.

Читать по теме

Семена льна: какая польза и вред от употребления

Читай о пользе и вреде льняного семени – в материале.

Как правильно пить лен

Лен можно употреблять в нескольких вариантах. В частности, можно делать отвар из льна — дальше мы расскажем тебе, как правильно пить лен.

Такой отвар может очистить организм от токсинов.

1. Семена льна залей водой в пропорции 2 ст. л до 250 мл соответственно, и поставь на огонь.
2. Кипяти отвар в течение десяти минут.
3. После этого дай отвару остыть.
4. Смесь лучше принимать по две столовых ложки перед сном в течение двух недель. Лучше заедать отвар ломтиком лимона.

Перед употреблением такого отвара проконсультируйся с врачом.

Лен можно добавлять маленькими порциями в пищу, как суперфуд. А в другом нашем материале ты найдешь еще несколько вариантов полезных семян.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.