Зависимость: как вовремя распознать и не попасть в ее ловушку

Ты страдаешь из-за неконтролируемой жажды повторения определенной деятельности, которая вызывает у тебя приятные эмоции? Твой организм постоянно нуждается в гормоне радости, а твоя жизнь проходит за бессознательной призмой?

Большинство имеет травматический жизненный опыт, но у каждого он разный. Еще не придумали лекарства для исцеления душевных ран. Чтобы на минутку почувствовать себя счастливым, ты начинаешь употреблять вредную пищу, напитки или вещества, которые только на короткое время облегчают тревогу и боль. Именно это является зависимостью и с ней надо бороться!

Рассказываем, как ее распознать, кто больше всего подвержен появлению зависимости и удастся ли самостоятельно от нее избавиться.

Типы зависимости

Благотворительный фонд Сильные поделился советами о том, как распознать зависимость. Существуют две большие ее группы, а именно химическая и поведенческая.

Химические зависимости — употребление психоактивных веществ, например, алкоголя и наркотиков. Именно они вызывают чувство удовлетворения. Несмотря на это негативно влияют на организм и чрезмерное использование лекарств и снотворного, употребление кофеина и галлюциногенов.

Читать по теме

Витамины, чай, прогулка — как улучшить самочувствие после употребления алкоголя

Нутрициолог рассказала, как облегчить свое состояние после алкогольного опьянения.

Поведенческими зависимостями могут быть диеты, чрезмерное переедание, азартные игры, чрезмерное использование социальных сетей, даже занятия спортом и трудоголизм. Для кого-то это являются обыденными делами, которые не угрожают жизни. Но даже выполняя повседневные дела, важно спросить себя: зачем я занимаюсь этой деятельностью? и не является ли эта привычка чрезмерной и вредной?

Как распознать зависимость

Ключевыми признаками, которые помогут выявить зависимость, являются:

1. Потеря самоконтроля.
2. Физическая и эмоциональная боль после прекращения поведенческой зависимости.
3. Зависимость от вредной привычки.
4. Чрезмерная концентрация внимания на деятельности или веществе.

Зависимость — это болезнь. Фобии и зависимости появляются и у людей, подвергшихся сексуальному насилию.

Если тебе нужна квалифицированная помощь в борьбе с зависимостью, обязательно обратись к специалистам. Трудно самостоятельно избавиться от этого заболевания. Важно найти поддержку как от родных, так и от врачей.

Ранее подробнее рассказывали о том, что такое дофамин и почему он приводит к зависимостям.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.