Фото Pexels Когда количество стрессовых ситуаций в жизни растет, а вот их решение появляется не так быстро, может показаться, что бокал вина или чего-то крепче поможет справиться с эмоциями. Однако психолог Фонда Маша Екатерина Тимакина в комментарии изданию WoMo говорит, что алкогольные напитки наоборот могут ухудшить психологическое состояние человека в сложных обстоятельствах. Поэтому нужно знать, чем заменить алкоголь в стрессовых ситуациях. Чем алкоголь опасен в стрессовых ситуациях Психолог объясняет, что, несмотря на достаточно устойчивое мнение, что алкоголь помогает расслабиться и разгрузиться после напряженного дня, на самом деле вызывает быстрое привыкание и повышает уровень кортизола в крови. Чем больше алкоголя в крови, тем выше уровень кортизола — гормона стресса, от которого мы пытаемся избавиться. Когда человек начинает употреблять алкоголь в стрессовых ситуациях в надежде избавиться от неприятных ощущений, на самом деле просто выключает ощущение и одновременно незаметно повышает уровень стресса. А для того чтобы его каждый раз побороть, повышает дозу алкоголя. Читать по теме Несмотря на мифы и выпитые бокалы! Существует ли женский алкоголизм, какие его причины и как обнаружить у себя зависимость Рассказываем, как обнаружить первые симптомы алкоголизма и куда обратиться. Чем заменить алкоголь в стрессовых ситуациях Чтобы избежать развития зависимости и различных заболеваний, Екатерина Тимакина рекомендует заменить алкоголь на обычную прогулку в одиночку или вместе с друзьями. Длительная ходьба вызывает полутрансовое состояние. Мы в прямом смысле слова выхаживаем стресс. Если у человека есть немного больше сил и возможности, то можно попробовать пойти на пробежку. Даже в умеренном темпе такая разминка позволит организму производить эндоканабиноиды, снижающие уровень тревоги. Стресс, к сожалению, ныне окружает нас повсеместно. Поэтому читай исследование ученых, что может помочь снизить уровень стресса. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Алкоголь, Здоровье Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter
Читать по теме Несмотря на мифы и выпитые бокалы! Существует ли женский алкоголизм, какие его причины и как обнаружить у себя зависимость Рассказываем, как обнаружить первые симптомы алкоголизма и куда обратиться.