Фото Pexels Коли кількість стресових ситуацій у житті зростає, а ось їх рішення з’являється не так швидко, може здатись, що саме келих вина чи чогось міцніше допоможе впоратись з емоціями. Однак психологиня Фонду Маша Катерина Тімакіна у коментарі виданню WoMo говорить, що алкогольні напої насправді навпаки можуть погіршити психологічний стан людини в складних обставинах. Тому необхідно знати, чим замінити алкоголь у стресових ситуаціях. Чим алкоголь небезпечний у стресових ситуаціях Психологиня пояснює, що попри досить сталу думку, що алкоголь допомагає розслабитись та розвантажитись після напруженого дня, насправді викликає швидке звикання та підвищує рівень кортизолу в крові. Щобільше алкоголю в крові, то вищий рівень кортизолу — гормону стресу, від якого ми намагаємося позбутися. Тож коли людина починає вживати алкоголь у стресових ситуаціях у надії позбутись неприємних відчуттів, насправді просто вимикає відчуття та водночас непомітно підвищує рівень стресу. А для того, щоб його щоразу побороти, підвищує дозу алкоголю. Читати на тему Попри міфи та випиті келихи! Чи існує жіночий алкоголізм, які його причини та як виявити у себе залежність Розповідаємо, як виявити перші симптоми алкоголізму та куди звернутись. Чим замінити алкоголь у стресових ситуаціях Щоб уникнути розвитку залежності та різних захворювань, Катерина Тімакіна рекомендує замінити алкоголь на звичайну прогулянку наодинці чи разом із друзями. Тривала ходьба викликає напівтрансовий стан. Ми в прямому сенсі слова виходжуємо стрес. Якщо ж у людини є трохи більше сил та можливості, то можна спробувати піти на пробіжку. Навіть у помірному темпі така розминка дозволить організму виробляти ендоканабіноїди, що знижують рівень тривоги. Стрес, на жаль, нині оточує нас повсюдно. Тому читай також дослідження науковців, що може допомогти знизити рівень стресу. А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе. Теги: Алкоголь, Здоров'я Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
Читати на тему Попри міфи та випиті келихи! Чи існує жіночий алкоголізм, які його причини та як виявити у себе залежність Розповідаємо, як виявити перші симптоми алкоголізму та куди звернутись.