Защемление нерва — это не самое сложное заболевание, однако оно ощутимо сказывается на функциональном состоянии человека, в связи с чем больной нуждается в немедленной помощи терапевтического типа. Что делать, если защемило шею — читай в материале.
Защемило шею: что делать и почему возникает боль
Реабилитолог и массажист Павел Петренко отмечает, что боль, которую испытывает человек при ущемлении нерва, является одной из самых невыносимых. Чаще всего это случается в самые неподходящие моменты, когда некому помочь. Поэтому нужно знать и понимать, как прийти в норму в домашних условиях.
Ущемило шею: причины
Эксперт выделяет наиболее распространенные признаки, наблюдаемые при защемлении:
- мигрени;
- онемение, а иногда локализованное покалывание в затылочной области головы;
- при повороте головы в сторону боль усиливается, а диапазон поворота очень понижен;
- болезненные ощущения могут распространяться и на другие области, например, на корень языка;
- могут появляться боли в левой ключице, груди;
- онемение конечностей.
Что делать, если защемило шею
По словам реабилитолога, если тебя беспокоит эта проблема достаточно часто, необходимо обратиться к врачам. Также могут помочь ЛФК, специализированная тренировка, прием болеутоляющих и противовоспалительных препаратов, которые снимут неприятные ощущения с шеи и предотвращают развитие воспалительного процесса. Помимо этого очень заметным будет массаж шеи.
Защемило шею: делаем массаж
Делать его можно сидя или стоя. Самое главное — не съежиться и не напрягать мышцы шеи, плеч и спины. Это довольно сложно, потому что в движениях рук плечевые мышцы, так или иначе, вовлечены, потому, как только руки устали — сделай перерыв.
- Для того чтобы лучше контролировать процесс, встань (сядь) перед зеркалом.
- Не торопись закончить процедуру как можно быстрее, получай удовольствие — и массаж шеи принесет тебе гораздо больше пользы:
- В результате массажа улучшается приток артериальной крови к головному мозгу и отток венозной, следовательно, нормализуется давление, в том числе и внутричерепное.
- Улучшаются обменные процессы в нервных клетках, следовательно, укрепляется нервная система.
- Уменьшаются проявления невроза и депрессии, улучшается настроение, сон.
- Уменьшается головная боль, отечность лица, повышается работоспособность, улучшается память.
- Центральная нервная система работает без сбоев, а затем нормализуется общее состояние организма, укрепляется иммунитет.
Противопоказанием для массажа являются:
- инфекционные заболевания;
- повышенная температура тела;
- онкология;
- высокие показатели внутричерепного давления;
- тромбоз;
- раны, ожоги, кожные заболевания на голове и шее;
- послеоперационный период.
Но даже при этих симптомах возможен легкий точечный массаж. Массировать шею в домашних условиях следует осторожно, не допуская сильных разминающих и надавливающих движений.
А ты знал(-а), что всего десять минут прыжков на скакалке по пользе для сердечно-сосудистой системы равнозначны двум сыгранным теннисным сетам или 12 минутам плавания? Читай больше про прыжки на скакалке: польза и вред от них.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!