Прыщи и старение. Как алкоголь и сахар влияют на нашу внешность — рассказывает нутрициолог

Рождественские праздники — это всегда особое время в году. Однако не всегда после их завершения мы чувствуем себя хорошо.

В том числе, могут появиться проблемы с кожей лица, и одной из причин может быть именно питание. Но из-за какого продукта это могло произойти?

Фуд-блогер и нутрициолог Анастасия Голобородько рассказала в своем Instagram, как влияют на нашу внешность алкоголь и сахар.

Почему эти продукты вредны

Алкоголь и сахар повышают уровень воспаления, что вызывает дисфункции кожи. К ним относятся:

• Высыпания и прыщи.
• Преждевременное заметное старение.
• Пигментация.
• Отеки.
• Обезвоживание.

Разберем эти продукты по отдельности.

Алкоголь

Фото: Pexels

Фактически любой праздник не обходится без алкоголя. Не важно, слабоалкогольный напиток или крепкий — все они негативно влияют на твой внешний вид и организм в целом.

Анастасия Голобородько отмечает, что алкоголь обезвоживает организм. Это проявляется в виде сухой шелушащейся кожи, увеличении тонких линий и морщин.

Также алкогольные напитки расширяют кровеносные сосуды, вызывая покраснение кожи, и приводят к задержке воды, в результате чего появляются отеки и тусклый цвет лица.

Читать по теме

Праздники — двойной стресс? Советы дерматолога, как не испортить кожу рождественскими блюдами

Переживаешь за состояние кожи после рождественских праздников? Читай советы дерматолога Дарии Тищенко, как поддержать здоровье кожи лица.

Сахар

Сахар уничтожает на полной мощности коллаген и эластин. Из-за этого организм преждевременно стареет. 

Кроме того, сахар вызывает воспаление, что может привести к возникновению высыпаний и пятен на лице.

Сахар усугубляет некоторые заболевания в организме. Среди них псориаз, розацеа, экземы различных этиологий.

Уменьшение потребления алкоголя и увеличение пищи, богатой противовоспалительными продуктами, важны для контроля воспаления и укрепления кожи, — рассказывает фуд-блогер и нутрициолог Анастасия Голобородько.

Какие продукты обладают противовоспалительным эффектом

Противовоспалительными, по словам нутрициолога, можно считать такие продукты:

• Зеленые овощи.
• Рыбу и морепродукты.
• Яйца.
• Орехи.
• Семена цельных псевдозлаковых зернышек. Например, гречки, киноа, пшена, амаранта.
• Ягоды.
• Фрукты.

Кроме продуктов, противовоспалительным эффектом обладает здоровый сон, вода, регулярные занятия спортом и менеджмент стресса.

А если после новогодних застолий чувствуешь несколько лишних килограммов, то советуем прочитать наш материал, как прийти в форму после зимних праздников.