Чим корисний грейпфрут: особливості соковитих цитрусових та їхня дія на організм людини

Грейпфрути — це доволі соковиті, м’ясисті цитрусові з неймовірно цікавим ароматом. Їх природна гіркуватість виділяє фрукт з безлічі інших.

А про корисні властивості грейпфрута говорять давно. Чим корисний грейпфрут та кому не можна вживати ці цитрусові — читай в матеріалі. 

Чим корисний грейпфрут: відповідає експертка

Дієтологиня Уляна Науменко стверджує, що грейпфрут — справжній король цитрусових. Користь плодів грейпфрута для організму просто неоціненна, тому що він з усієї низки цитрусових містить мінімальну кількість цукру і позитивно впливає на організм.

Ось як діє грейпфрут на організм людини:

• покращує обмін речовин;
• має антиоксидантну активність;
• активізує детоксикаційну функцію печінки та вироблення печінкових ферментів;
• знижує рівень холестерину в крові та протидіє утворенню атеросклеротичних бляшок;
• зміцнює капіляри, підвищує еластичність стінок судин, запобігає кровотечам;
• підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює імунітет;
• тонізує, надає сил;
• нормалізує бактеріальний склад флори кишківника;
• нормалізує травлення;
• активізує метаболізм жирів.

Читати на тему

Справжній диво-фрукт — чим корисний гранат та як часто його можна їсти

Читай детальніше, у чому користь граната, як часто його потрібно вживати, а кому краще обмежити цей фрукт у раціоні.

Грейпфрут: у чому користь та чому він гірчить

За словами експерта, багатьом людям подобається смак та аромат цього фрукта, але їх відштовхує його особливість — гіркота. Ця характеристика виділяє плід поміж інших цитрусових. Комусь вона подобається, а інші запитують себе: чому грейпфрут гіркий?

Цю смакову якість забезпечує плоду нарингенин — хімічна речовина з групи флавоноїдів. На організм вона діє як антиоксидант та модулятор імунної системи. Сконцентрована ця речовина у кісточках плода та під мембраною, в яку вкладені часточки, вона і сприяє розщепленню жирів.

Кому не можна вживати грейпфрут

Фрукт краще не їсти, якщо у тебе виявлені:

• порушення ритму серця;
• алергія на цитрусові;
• шлункові хвороби;
• пошкоджена зубна емаль;
• виразка. 

Грейпфрут: користь та вітамінний склад

У грейпфрутах містяться наступні вітаміни:

• А;
• С; 
• В1;
• В2;
• В5. 

Щоб бути здоровими, потрібно повноцінно харчуватися та додавати в раціон різноманітні продукти. Читай, яка користь і шкода фініків.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.