Від кофеїнових стрибків до гармонії: що буде з тілом, якщо перейти на чай

Що станеться з вашим організмом, якщо замінити каву на чай?

Чай — це напій, який дарує не лише задоволення, але й численні переваги для здоров’я.

Щоденне вживання чаю може стати гарною альтернативою каві, забезпечуючи організм енергією, підтримуючи роботу серця, мозку та травної системи. 

Як саме чай впливає на організм і який краще обрати — розповідає Eat This, Not That детально.

Чай для серця

Відомо, що чорний, зелений чай і каркаде (гібіскус) позитивно впливають на серцево-судинну систему. 

За даними досліджень, регулярне споживання цих напоїв:

• знижує артеріальний тиск;
• допомагає зменшити рівень поганого холестерину.

Результат? Серце працює краще, а ризик серцевих захворювань зменшується.

Фото:Pexels

Чай і мозок: енергія без різких стрибків

Зелений чай є одним із найкращих напоїв для покращення роботи мозку.

У його складі — кофеїн, який:

• підвищує концентрацію уваги;
• покращує пам’ять та загальні когнітивні функції.

Фото: Pexels

Читати на тему

”Завжди після прийому їжі хочеться пити чай із солодким, чи можна так робити?”

Ситно повечеряв(-ла), а рука все одно тягнеться до солодкого? Нутриціологиня розповіла, чи можна пити чай із солодким після їди.

Чорний чай також допоможе збадьоритися, але діє м’якше, ніж кава. 

Саме тому чай — ідеальний вибір для ранкової енергії.

Трав’яні чаї: підтримка травлення

Для тих, хто хоче покращити роботу шлунково-кишкового тракту, трав’яні чаї стануть справжнім порятунком. 

Чаї з м’яти, ромашки чи імбиру:

• знімають здуття живота;
• полегшують симптоми нетравлення;
• позитивно впливають на метаболізм.

Такі напої допомагають не лише краще почуватися, але й підтримувати вагу.

Фото: Pexels

Релакс і протизапальна дія

Чай може не лише бадьорити, але й заспокоювати. 

Увечері краще віддати перевагу трав’яним чаям — вони сприяють розслабленню і допомагають швидше заснути.

А завдяки антиоксидантам чай зменшує ризик запальних процесів в організмі.

Фото: Pexels

Що обрати: каву чи чай

Замінити каву на чай — це вибір на користь здоров’я.

Чай забезпечує енергію без надмірного навантаження на нервову систему, підтримує серце, мозок і травлення, а також допомагає розслабитися.

Вибір виду чаю залежить від ваших потреб:

• для бадьорості — чорний, зелений чай або матча;
• для розслаблення — ромашка, м’ята чи імбир.

А ось наш матеріал про липовий чай — його цінність, користь та протипоказання. Читай та використовуй свої знання для оздоровлення.

Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!