Як часто можна пити енергетики, і чим ти ризикуєш поплатитися за короткий вибух енергії

Усього пару ковтків — і сну як не бувало, а по тілу мчить хвиля бадьорості, мозок кипить ідеями й ти готовий (-а) до великих справ! Рекламні описи енергетичних напоїв не шкодують емоцій, аби заразити своїм захопленням. Та чи насправді вони чинять позитивний ефект, і як часто можна пити енергетики — читай у матеріалі. 

Що таке енергетичні напої

Перші енергетичні напої з’явилися в США ще в 1949 році. А от у Європі вони були запущені у виробництво близько 25 років тому. Найбільшої популярності вони набули після рекламної акції Red Bull у 1997 році. Відтоді споживання енергетиків різко виросло. 

Продажі цього продукту націлені на молодь: дві третини споживачів — це люди у віці до 35 років, більш ніж половина з них — хлопці. Їм подобається ефект, що стимулює. 

Усі напої містять величезні дози кофеїну та глюкози, а також таурин, вітамін B, додатково — женьшень, гуарану, гінкго білоба та інші рослинні або штучні компоненти, які мають на якийсь час збадьорювати.

Виробники продукту стверджують, що він цілком безпечний, проте в середовищі лікарів це піддається сумніву. Як часто можна пити енергетики, і чи безпечне їхнє щоденне споживання — медики діляться своїми міркуваннями.

Як часто можна пити енергетики — думка лікаря 

Львівська лікарка-патологоанатом Вікторія П’єц вважає, що енергетичні напої — доволі небезпечні продукти. Лікарка, як ніхто інший знає, яка людина зсередини та має за життєве кредо: “Навчу піклуватися про своє здоров’я та цінувати кожен день”.

Вікторія вважає, що привабливі на вигляд баночки містять речовини, які надмірно стимулюють нервову систему і “б’ють” чи не по всіх органах тіла. 

• через вміст кофеїну вони викликають залежність;
• надмірна кількість цукру спричиняє різке підвищення рівня глюкози в крові, а після нього — миттєве її падіння, що може призвести до ожиріння; 
• кофеїн, особливо у поєднанні з таурином провокує підвищення артеріального тиску;
• вміст гуарани, дія якої скидається на вплив кави, але має подовжений ефект — призводить до безсоння, та дратівливості;
• високі дози вітаміну В можуть спровокувати тремор кінцівок;
•  поєднання таурину та вуглекислоти здатні привести до гастриту. 

Лікарка вважає, що енергетики не можна назвати цілком безпечним продуктом, і вказує, що у деяких країнах вони продаються в аптеках і лише за рецептом.

Проте й заборонити їх ніхто не може. Тому варто бути обережним і не зловживати напоєм, який містить стільки небезпек. 

Як часто можна пити енергетичні напої без шкоди для здоров’я?

На думку лікарки, відносно безпечна добова доза енергетика має бути не більше 250 мл на день. І не більше трьох таких банок на тиждень. 

Читати на тему

Чому кава у спеку — не найкращий варіант для охолодження: ризики для здоров’я від напою влітку

Розповідаємо про шкоду кави в спекотну погоду та чим можна замінити напій.

Кому не можна пити енергетики

Будь-кому не можна пити енергетичні напої, комбінуючи їх з алкоголем, чаєм або кавою. І взагалі не варто споживати їх:

• вагітним жінкам і мамам, які годують груддю;
• дітям до 18 років;
• хворим на цукровий діабет;

Вікторія не радить вживати ці напої в другій половині дня, адже тоді організм не зможе повноцінно розслабитись, і ніч буде безсонною. А якщо навіть ти вирішив (-ла) збадьоритись, варто обов’язково дати організму час на повноцінне відновлення сил. 

Раніше ми розповідали, що пити у спеку: рецепти напоїв, які допоможуть тобі почуватися бадьорим за будь-яких кліматичних форс-мажорів. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.