Догляд за обличчям зменшує стрес: що для цього треба робити

Догляд за шкірою обличчя давно став частиною нашого життя. Попри те, що це обов’язкова річ, вона стала ще й певною мірою терапевтичною, коли після важкого робочого дня чи в єдиний вихідний хочеться 10 хвилин полежати з маскою на обличчі.

Як виявилося, догляд за собою може вплинути на наш емоційний стан. Розповімо тобі більше про це.

Як догляд за шкірою може зменшити стрес

Косметика постійно покращується, а сам процес користування нею також постійно досліджують. Нове дослідження показало, як використання доглядової косметики може вплинути на шкіру, мозок і нервову систему. Шкіра дуже чутлива і має багато нервових закінчень, нейромедіаторів, імунних клітин.

Ад’юнкт-професорка психології Барнардського коледжу Колумбійського університету Тара Велл проаналізувала для Psychology Today вплив догляду за шкірою на емоційний стан.

Шкіра відчуває навіть найменший стрес. До прикладу, можуть з’явитися висипання, акне чи інші проблеми. Усе через вивільнення кортизолу. А заспокоєння шкіри може зменшити прояви стресу і покращити настрій.

Продукти для догляду за шкірою складаються з інгредієнтів, які взаємодіють із сенсорною та нервовою системами шкіри, впливаючи на емоційні та фізичні реакції.

Однак головними у догляді за обличчям і шкірою загалом є такі правила:

1. Уникання стресу. У косметиці можуть бути рослинні екстракти, наприклад, ромашки чи лаванди. Також у ній мають бути пептиди.
2. Сприяння нейромедіаторам, які покращують настрій. Вплинути на настрій можуть ефірні олії лаванди та бергамоту. Вони мають заспокійливий ефект.
3. Заспокоєння нервової системи та покращення свого емоційного благополуччя. Сенсорна стимуляція може в цьому допомогти — легкий масаж обличчя, масажні креми чи сироватки.

Читати на тему

Як зберегти молодість шкіри у 20, 30 та 40 років — поради від зіркової косметологині

Жінки від природи красиві, особливо українки — це не міф, а мій особистий досвід, — каже косметологиня.

Нині є наука психодерматологія, яка займається вивченням впливу нашого ментального стану на шкіру.

Стрес і погане психічне здоров’я можуть порушити шкірний бар’єр, послабити імунітет і погіршити такі захворювання шкіри, як екзема та акне.

Тож фахівчиня радить регулювати кількість негативу і стресу в житті і за можливості зменшувати його. У догляді варто звернути увагу на такі інгредієнти:

• лаванда — зменшує тривогу, покращує сон;
• ромашка — релаксант, який також зменшує тривогу та може покращити сон;
• ніацинамід — зменшує запалення шкіри, підтримує шкірний бар’єр, може допомогти у зниженні системного стресу;
• пептиди — мають заспокійливі властивості, блокують запальні шляхи, пов’язані зі стресом;
• пробіотики — можуть збалансувати мікробіом шкіри, опосередковано зменшити стреси та запалення.

Догляд за шкірою щороку набуває більшої популярності. З’являються тисячі нових засобів та брендів. Це рух у позитивний бік догляду за собою та турботи про здоров’я загалом. Рух у бік емоційного благополуччя.

Раніше ми розповідали, що таке нейрокосметика і як вона працює.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.