Олег Верняєв: яким є раціон українського гімнаста перед змаганнями

Олег Верняєв — відомий український гімнаст. Його виступи заворожують, а перемоги на міжнародній арені викликають гордість. Але за блискучими медалями стоять виснажливі тренування, суворі обмеження й неймовірна самодисципліна. Особливо перед найважливішими змаганнями — Олімпійськими іграми.

Дізнайся про жорсткі правила спортсмена в раціоні — у матеріалі.

Головне — ввійти у режим

За лаштунками шоу єПитання Олег зізнався, що зазвичай не дотримується суворих дієт, але перед відповідальними змаганнями переходить у режим максимуму.

Я знаю, скільки мені потрібно часу, щоб довести вагу до ідеалу.

— Тому у звичайному житті майже ні в чому собі не відмовляю. А от у суворий режим входжу лише на потрібний період.

Раніше Олег знижував вагу до 53 кг лише перед чемпіонатами світу, тоді як перед чемпіонатом Європи не вдавався до таких жорстких заходів. Але 2024 рік став винятковим.

Я зменшив вагу до 52,5 кг ще у лютому та тримався у такій формі аж до вересня! Раніше я так страждав лише тиждень на рік, а тут — більше півроку.

Читати на тему

”У гімнастів пенсія в 30 років, але я не планую!” — Олег Верняєв про проблеми спорту та особисте

З чим стикаються наші спортсмени? Який у житті Олег? Читай в ексклюзивному інтерв’ю.

Відмовитися від шоколаду? Неможливо

Спортсмен повідомив, що йому було непросто, адже доводилося суттєво обмежувати себе в їжі.

— Були дні, коли я міг трохи поснідати, потім пропустити обід і вже під кінець тренування згадати, що не їв. Але й не хотілося. Організм звикав.

Та якщо від основної їжі Олег ще міг відмовитися, то від солодкого, наприклад, шоколаду — ніколи. Проте солодку газовану воду гімнасту категорично не можна пити, та Олегові дуже важко дотримуватися цього.