Що таке гештальт простими словами: чому треба його закривати та кому підійде така терапія

Дуже тішить те, що останнім часом більшість людей почала дбати про своє ментальне здоров’я. Ходити до психолога стає зовсім не соромно і зовсім не страшно. Та й зараз в інтернеті купа інформації стосовно психології. Одним із популярних її напрямків є гештальттерапія. Мабуть, хоча раз ти чув (чула), що треба “закрити гештальт”. Багато людей використовують це слово, але дехто може не розуміти, що це таке. Тому ми розповімо, що таке гештальт простими словами.

Якщо ти розповідаєш друзям про проблеми, вони можуть радити тобі закрити гештальт. Але як це зробити та що таке незакритий гештальт — із цими питаннями тобі доведеться розібратися, бажано за допомогою спеціаліста.

Що таке гештальт

Слово гештальт складне, навіть з першого разу може не вдатися його вимовити, а все тому, що воно німецьке і вживається у всьому світі без перекладу.

Це тому, що не можна конкретно перекласти це одне слово, адже гештальт — geshtalt — означає  “надавати форму, створювати структуру, фігуру або ж конфігурація частин, яка створює цілісний образ”.

Що таке гештальттерапія

Якщо гештальт — це надавати форму, то гештальттерапія спрямована на те, щоб людина навчилася розбиратися в собі, усвідомлювати причини свого внутрішнього дискомфорту, чому він розпочинається, і та навчитися краще вибудовувати стосунки з собою, з іншими та зі світом. 

Читати на тему

Символ-драма, гештальт чи КПТ? Які є види психологічних терапій і практик, та як знайти свою

Існує стільки практик у психотерапії. Яка між ними різниця і що допоможе саме тобі?

Що таке незакритий гештальт

Після того як гештальттерапія стала набирати обертів, більшості людей у світі знадобилося закрити гештальти. Тому ти неодноразово міг (могла) чути про це від друзів, блогерів, зірок тощо. Але чому треба закривати гештальт?

Незакритий гештальт — це актуальна, невирішена особистісна потреба людини, яку не було можливості задовольнити у певний період життя.

Наприклад, людина з дитинства тримає на батьків якусь образу, вона може бути незначною, але докучатиме навіть у зрілому віці. Тому людині треба проговорити це з батьками, розповісти про проблему та відпустити її.  

Фото: Pexels

Гештальттерапія найкраще підійде тим, хто хоче навчитися усвідомлювати власні бажання. Це допоможе людині, яка не може зрозуміти власні потреби, постійно застрягає в минулому або фантазує про уявне майбутнє, тривожиться з приводу неусвідомлених страхів чи бажань, а також якщо є внутрішній конфлікт.

Цей вид терапії працює з емоційною сферою людини, з різного роду емоційними труднощами. Тобі може підійти гештальттерапія, якщо у тебе є пригнічені емоції, скутість, мінливий настрій, відсутність емоцій, спалахи агресії, депресивні стани, страхи та фобії, почуття провини, ревнощі, напади смутку, втрати, травматичні події, пошук свого шляху і покликання, самореалізації тощо.

Зараз у світі існує багато різних видів терапій, навіть із тваринами. Раніше ми розповідали, що таке каністерапія та як вона працює.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.