Как поднять иммунитет ребенку — врачи рассказали, от чего зависит здоровье малыша и как его укрепить

Заботливые родители всегда беспокоятся о здоровье своих детей. Но впереди холода, так что риски заболеть, повышаются.

Иммунолог Мария Полозова и педиатр Лидия Бабич рассказали журналистке издания Украинская правда. Жизнь Анастасии Красножон, что такое иммунитет и как его укрепить.

Что такое иммунитет и зачем он нужен

Иммунитет — это уникальная способность организма бороться с чужеродными микроорганизмами благодаря большому количеству цепей, сформированных иммунной системой.

Кроме этого, иммунитет распознает видоизмененные клетки, восстанавливает поврежденные ткани, помогает нервной и эндокринной системам регулировать важные функции.

Иммунные клетки могут перемещаться почти по всем органам, поэтому эффективно защищают наше здоровье.

Формирование иммунитета — процесс очень индивидуальный и зависит от многих факторов:

• родов;
• наличия и продолжительности грудного вскармливания;
• вакцинации;
• социальных контактов и взаимодействия с окружающей средой;
• состояния микрофлоры кишечника;
• питания;
• сна;
• физической активности;
• уровня стресса и т.д.

Как поднять иммунитет ребенку

Прививай полезные привычки

Врачи советуют родителям с рождения прививать своим детям полезные привычки. Правильный образ жизни должен быть постоянным, а не ситуативным. Только так он будет приносить хорошие результаты.

Сначала родители должны обеспечить детей разнообразным питанием, достаточным сном, адекватной физической активностью, закаливанием, наладить режим обучения и отдыха.

А потом мотивировать детей самим заботиться о здоровье. Однако не стоит путать бережливость с ненужной гиперопекой (пугать продуванием, запрещать есть и пить холодное, кутать в теплую погоду и т.п.).

Вакцинируй

Кроме того, нужно своевременно вакцинировать ребенка согласно календарю плановых прививок. Ведь вакцина содержит частицу убитого или ослабленного вируса, в ответ на которую формируется иммунный ответ.

Так организм вырабатывает антитела к конкретному патогену, но при этом тяжелые симптомы инфекции не могут развиваться.

Сбалансировано корми

Согласно медицинским исследованиям, 70% иммунных клеток находятся именно в кишечнике. А поэтому здоровье его микрофлоры оказывает существенное влияние на иммунитет человека.

Корми своего малыша сбалансированной и разнообразной едой. Тогда не придется покупать препараты, которые “повышают” иммунитет — большинство БАДов не имеют доказательной базы и могут вызвать аллергическую или токсическую реакцию.

Учи

Темы здоровья нужно обсуждать с детства. Научи своего малыша правилам гигиены. Например, как мыть руки, пользоваться антисептиком, использовать маску и т.д.

Ребёнок должен знать, как те или иные действия могут повлиять на организм и какую ответственность он несет за свое здоровье.

Мотивируй заниматься спортом

Регулярные физические упражнения оказывают положительное влияние на нервную, эндокринную и иммунную системы. Они снижают стресс, способствуют интеллектуальному развитию, улучшают сон и пищеварение, а также предотвращают распространение инфекций.

Читать по теме

Чистота — враг иммунитета? Что такое бытовая иммунизация и почему она нужна твоему ребенку

Чем ребенку вредит стерильная чистота. Что такое бытовая иммунизация и зачем она нужна.

Доверяй проверенной информации

Медики просят не назначать лекарственные препараты самостоятельно, не доверять яркой рекламе и “экспертам” в интернете.

Лучше всего советоваться со своим семейным врачом или педиатром, а также искать информацию на проверенных сайтах:

• Всемирной организации здравоохранения;
• Министерства здравоохранения Украины;
• Центра общественного здоровья;
• Украинской академии педиатрических специальностей;
• англоязычных ресурсах (Американская академия педиатрии, Американский национальный институт здоровья, CDC, Mayo Clinic, PubMed, Medscape, UpToDate).

И помни, что ребенок все равно будет копировать твое поведение. А поэтому начинать здоровую жизнь нужно с себя. Читай, как поднять иммунитет взрослому.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.