Дети-цветы и дети-радость, а потому родителям часто хочется сделать вкусненький сюрприз для малышей. Часто счастливое детство ассоциируется у нас со сладостями и неограниченным количеством десертов.
Современные родители осторожно относятся к сладостям для малышей. В частности, многие пытаются ограничить ребенка до того возраста, пока это вообще возможно в современных реалиях. С другой стороны, есть и те родители, которые убеждены: ограничения только вредят и физическому, и эмоциональному здоровью.
Так когда можно давать ребенку сахар и вообще стоит ли это делать?
Когда ребенку можно давать сладкое
ВОЗ не советует вводить в детский рацион добавленный сахар в блюдах и напитках до двух лет. В Великобритании этот предельный возраст еще выше — четыре года.
Можно начать давать сладкое детям с трех-пяти лет, но надо на уровне семьи экологически это объяснить и не навредить ребенку запретами.
Я не рекомендую смещать этот предел вниз и предлагать детям сладости с добавленным сахаром до двух лет.
Если же ребенку пока нельзя давать сладкое, то это нужно объяснять экологически с учетом его возраста. Можно объяснить, что разные продукты мы употребляем в разном возрасте, и как только это станет разрешенным, ребенка обязательно угостят.
Следует также помнить о норме количества сахара в рационе малыша. Европейское общество детской гастроэнтерологии советует:
- 2-4 года — не более четырех чайных ложек;
- 4-7 лет — не более пяти чайных ложек;
- 7-10 лет — не более шести чайных ложек;
- 10-13 лет — не более семи чайных ложек;
- 13-15 лет — не более восьми чайных ложек;
- 15-19 лет — не более девяти чайных ложек.
ВОЗ рекомендует не превышать 5% потребленной за сутки пищи в вопросе сахара в рационе ребенка.
Ребенок без разрешения ест сладкое: что делать
Если ребенок без разрешения взял со стола сладкое и начал есть, нельзя вырывать с рук ребенка. Это может сформировать страх или сильную желание, ребенок начнет понимать, что этому уделяют много внимания и это нечто особенное.
Если это целый эклер, например, можно сказать: “Ты взял(-а) эклер, видишь, он большой, давай еще несколько кусочков съешь, а остальное оставим, потому что для тебя это пока многовато”.
Также нужно дозировать сладкие газированные напитки, соки и компоты.
В цельных фруктах и ягодах содержится клетчатка. Потребление клетчатки очень важно для нашего здоровья, прекрасно, если удается потреблять клетчатку во время каждого приема пищи. Когда мы варим компоты из фруктов и ягод, мы теряем клетчатку.
Летом же актуален вопрос: можно ли давать ребенку сезонные ягоды и с какого возраста? Мы объясняли это в нашем другом материале.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!
