Быть в стае: почему нам так хочется осуждать других

Надо привыкнуть, что теперь жизнь в условиях войны – это реальность, которая требует от нас делать многочисленные выборы.

Мы можем работать на грани ресурса, но все равно сталкиваться с упреками общества, что вроде бы делаем что-то недостаточно. Поэтому очень важно понимать, почему люди осуждают нас.

Другая сторона медали — это то, что мы сомневаемся, как нужно действовать. А когда видим, что кто-то позволил поступить так, как мы себе не позволили, то начинаем осуждать.

Например, нас раздражает чей-то отдых на пляже или в кафе, истории в социальных сетях, где кто-то наслаждается жизнью, и просто сам факт, что кто-то уехал или не уехал за границу.

Почему нам и другим это выгодно делать, рассказала психолог Елена Любченко.

Почему становится легче, когда мы осуждаем?

Когда человек в состоянии тревоги, а война — это сплошное состояние тревоги, нам хочется быть в стае, быть ее частью, и как можно больше людей собрать вокруг себя.

Человек — это социальное существо, у нас заложено привычку сплачиваться, когда нам угрожает что-то. Ведь наша генетика помнит, что именно так наши предки когда-то выжили.

Поэтому нам часто просто необходимо, чтобы все делали то, что и ты: вместе боялись, вместе сражались и боролись — таким образом, мы не будем чувствовать одиночество и будет не так страшно.

Делать или не делать что-либо — это только выбор. Донатить армии личные средства, оставаться в опасном месте или уехать в безопасность  — это всего лишь выбор и жертвы.

Но в этих многочисленных выборах и есть мы, потому что Я — это совокупность выборов. В таком случае любые сомнения в выборе — это сомнения в себе.

Если мы не до конца уверены в правильности своих действий и выборов, то нас мучает то, что кто-то, кто сделал противоположный выбор, сейчас счастлив.

И здесь мы стараемся применить метод самоуспокоения, который несколько странный, но действенный для психики. Всех, кто не вписывается в нашу выбранную стаю, мы осуждаем.

Что на самом деле скрывается за осуждением?

На самом же деле, осуждение другого — только поверхность айсберга. Внутри нас, рядом с осуждением, бурлит другое чувство, менее явное — зависть.

Когда мы завидуем, что другой может позволить себе быть в безопасности и покое, заботиться о себе и действовать в своих интересах, не паниковать, радоваться жизни в любой ситуации и тому подобное, то осуждение становится странным способом обесценить радость этого человека.

Таким образом мы подкрепляем свой выбор, а значит и свою самооценку. Однако на самом деле самооценка не будет действительно нормальной, если она зависит от внешних факторов, а не от внутреннего ощущения.

Итак, зависть сама по себе считается негативным чувством и многие люди наказывают себя за то, что чувствуют это.

Однако в зависти нет ничего плохого, она просто сигнализирует нам, что стоит посмотреть на свою жизнь и что-то менять.

Зависть — это маркер того, чего нам очень не хватает: радости, энергии, баланса, заботы о себе и т.д.

Это ощущение нужно правильно использовать. Когда приходит понимание, что есть зависть, то следует направить энергию не на осуждение человека, а на самоанализ: чего мне не хватает, и как это изменить.

Поэтому когда кто-нибудь осуждает тебя, или ты кого-то осуждаешь, то дело вовсе не в поступке человека. Дело в том, кто осуждает.

Такому человеку просто не хватает того, что есть у тебя, или ему плохо и тревожно, поэтому он старается как можно больше людей прижать к своей стае — так безопаснее.

Надо понимать, что у каждого — свои приоритеты, возможности и ресурсы, поэтому каждый человек имеет право поступать так, как считает нужным.

Когда нам кажется, что у всех есть все, а мы — за бортом жизни, то стоит заглянуть в себя. Помогут справиться с таким чувством простые упражнения.

Мы сделали тебе подборку: пять упражнений благодарности, чтобы ты посмотрел на свою жизнь с другой стороны.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.