Во время войны с сомнениями сталкивался, наверное, каждый украинец. Куда уехать, ехать ли вообще, достаточно ли я делаю… Сомнения и страх принять решение является распространенной проблемой. Как ее преодолеть и вернуть уверенность, рассказала психолог и ведущая проекта Нового канала Эксы Наталья Ежова.
Как избавиться от сомнений
Сейчас действительно сложно что-нибудь решить. “Если решение неправильно? Если я что-нибудь потеряю? Если то, что я выберу, помешает мне и моей семье?” — объясняет психолог.
Эти и многие другие вопросы крутятся в головах украинцев. И на них действительно трудно ответить.
Наталья Ежова подобрала несколько действенных советов, как избавиться от сомнений и вернуть себе уверенность в решениях. Они тоже помогут стабилизировать психику.
- Дай решению “родиться”. Если тебя поглощают негативные чувства, дай своему решению появиться самостоятельно, жди его. Не спеши, чтобы не принять что-нибудь важное не подумав.
- Пофантазируй о разных путях развития событий. Это полезно, ведь ты сможешь обдумать и понять, что будет. Проживи в голове три жизни.
Если трудно сделать это в фантазиях, то пропиши в заметках. Дай этой информации “выстояться”.
— День не думай о ней, не заглядывай в свои записи. А вспомни и проговори или прочти вслух через день. Подумай, что тебе ближе, — добавляет психолог.
- Ничего не обещай себе. Не загадывай что-то на 100%. Не нужно быть категоричным(-ой). Дай жизни возможность подкорректировать все. Такое отношение к жизни и решениям снижают стресс и напряжение.
- Сфокусируйся на себе. Продумай, какие эмоции ждут тебя от разных путей развития ситуаций. Представить это может быть тяжело, но так ты поймешь, чего хочешь больше всего. Опирайся на желаемое состояние и исходя из этого выбирай, в какую сторону принять решение.
- Думай о результате. Четко очерти его в своей голове или заметках. Если он кажется недостижимым, не стоит забрасывать мечту, оставь ее.
Помни: любое решение — правильное. Делай то, что хочешь именно ты.
Ранее мы рассказывали, что делать, если твоя радость ранит человека, переживающего горе.