Цветотерапия: что лечит и как влияет на психику человека

Фото Unsplash

Что окружает нас с самого рождения? Повсюду, в деталях и масштабных вещах, в сочетаниях, коллаборациях или самостоятельно — цвет сопровождает нас всегда и всюду. Даже представить что-то бесцветным — невозможно.

Человеческий мозг наделил каждый цвет особым значением, а региональная культура сформировала четкие дефиниции — белый считается цветом чистоты и свежести, тогда как черный — траурным.

Цвета используются для усиления значения слов или явления — ярко-красное солнце придает ностальгичности моменту, а тревожность часто рисуют синим цветом.

Все активнее говорят о новых практиках лечения с помощью цвета — цветотерапии или хромотерапии. Однако глубоких и доказательных исследований этого явления пока недостаточно.

Что такое цветотерапия, действительно ли она лечит, как влияет на психику человека и что означают цвета в терапии — рассказываем дальше в материале.

Цветотерапия: что это

Психологи считают, что цветовая гамма оказывает влияние на человеческое сознание, эмоции и физическое самочувствие. Считается, что преобладание одного и того же цвета в нашей жизни также влияет на всеобщее восприятие мира и активирует различные органы тела.

В то же время среди медицинских экспертов также есть убеждение, что цветотерапия — это псевдонаука, а ее влияние не является доказательным.

Например, существует достаточно мало конкретных исследований, результаты которых могли бы однозначно утверждать, что цветотерапия работает. Например, из-за ненадлежащего контроля цвета на уровне устройства, восприятия цвета и его интерпретации.

Unsplash

Автор исследования действенности цветотерапии Эндрю Дж. Эллиот отмечал, что существующая теоретическая и эмпирическая работа все еще находится на ранней стадии развития.

— Не стоит преждевременно предлагать какие-либо смелые теоретические, эмпирические заявления или страстные призывы к применению. Психология цветов представляет собой чрезвычайно сложную область исследования, которая только начинает развиваться.

Существуют значительные перспективы в исследованиях цветов и психологического функционирования, но необходимо провести гораздо больше теоретической и эмпирической работы, прежде чем в полном объеме эту перспективу можно будет распознать и, надеемся, выполнить, — написал он.

Вместе с тем, Всеосвіта представляет значение цветотерапии как немедикаментозный метод лечения, основанный на том, что каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов.

К примеру, с помощью зрения мы воспринимаем цвет, влияющий через зрительный анализатор на нервную систему.

Медицинское издание Dr.Axe пишет, что цветотерапия, которую иногда называют хромотерапией, является альтернативным средством и формой арттерапии, которая использует цвет и свет для лечения физических и психических заболеваний.

Unsplash

Исследование в National Institutes of Health также отмечает физические свойства цветов: цвет является квантовым состоянием материи, имеет длину волны и вибрации, которые могут влиять на здоровье человека.

— Хромотерапия — это метод лечения, использующий видимый спектр (цвета) электромагнитного излучения для лечения заболеваний. Это многовековая концепция, которая годами успешно используется для лечения различных заболеваний, — пишут авторы исследования.

Читать по теме

Считаешь, что это несерьезно? Что такое арт-терапия и как она помогает пережить травматическое событие

Рассказываем, чем полезна и эффективна арт-терапия.

Цветотерапия в психологии

Цветотерапия используется в психологии, во время взрослой и детской арттерапии. Психологи признают, что цвет может влиять на общее настроение, мотивацию, сон, мировоззрение, аппетит и принятие решений.

Однако в большинстве своем это происходит похоже на эффект плацебо.

Иными словами, если верить во влияние синего цвета на концентрацию внимания, то так оно и сработает, именно из-за внутреннего убеждения, а не внешних раздражителей.

Общепризнанным остается и тот факт, что цвет способен влиять на психические реакции: это доказывают маркетинг и реклама.

Unsplash

Хотя необходимы дополнительные исследования, считается, что цветотерапия может влиять на:

концентрацию внимания;
агрессивное поведение;
кровяное давление;
ритм дыхания;
спортивные результаты и обновления;
расслабление мышц;
качество сна;
мигрень и головные боли;
проблемы со зрением;
другие последствия стресса.

Цветотерапия: значение цветов

В цветотерапии считается, что разные цвета способны по-разному воздействовать на организм, поскольку среди них есть стимулирующие — теплые, и успокаивающие — холодные.

Не все эффекты от цветов положительные. Например, красный иногда может вызвать гнев, в то время как синий и черный могут вызывать уныние.

Dr.Axe

Есть и другое значение цветов:

красный — считается, что он стимулирует наш мозг и нервную систему, способствует выносливости, возбуждает, влияет на кровообращение;
оранжевый — связан с оптимизмом, удовольствием, сексуальностью, возбуждением, счастьем, энергией;
желтый — связан с надеждой, силой воли, счастьем, оптимизмом, голодом;
зеленый — связан с исцелением, равновесием, заземлением, природой, ростом, здоровьем, завистью, спокойствием;
синий — связан с общением, знанием, спокойствием, мудростью, верностью, правдой;
индиго означает баланс, мудрость, власть, уважение. Считается, что может облегчить боль;
фиолетовый — означает знание, беззаботность и творчество;
белый — ассоциируется с невинностью, чистотой, нейтральностью;
черный — в основном ассоциируется с силой, могуществом, трауром;
коричневый — ассоциируется со стабильностью, дружбой, грустью, комфортом и безопасностью.

Читать по теме

Вылить боль на полотно. Как кисти и краски помогают военным вернуться к жизни

Военным непросто обратиться к искусству после войны. Но через несколько часов занятий они сходятся в одном – терапия работает.

С цветом можно работать также на холсте. Как рисование помогает нам справиться со стрессом, мы писали в нашем другом материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.