Не нравится какая-то часть своего тела? Что такое дисморфофобия и почему от нее страдает Меган Фокс

Любить свое тело и принимать его полностью — это основа здоровой жизни. Но на самом деле полюбить каждую свою особенность и непропорциональность бывает труднее, чем кажется.

Из-за социальных стандартов красоты, идеальных модельных девушек в социальных сетях и т.д., мы можем бессознательно стремиться к идеальной картинке в жизни.

Если же что-то в собственном отражении не соответствует этой “норме красоты” или не вписывается в собственное видение идеального/ой себя, то к горлу может подступать ненависть.

Звезды тоже не любят свою внешность

Даже популярные звезды, такие как Меган Фокс, не воспринимают свое тело. Актриса в интервью для издания Sports Illustrated рассказала, что страдает дисморфофобией.

У меня дисморфия тела. Я никогда не вижу себя такой, какой меня видят другие люди. В моей жизни не было момента, когда бы я любила свое тело, — сказала она.

Меган Фокс признается, что не понимает, почему у нее возникло это расстройство. По ее словам, окружение точно этому не способствовало, ведь в среде, где она выросла, вообще не уделяли внимания внешности.

— Когда я была маленькой, то считала, что “должна” выглядеть именно так. Почему я так относилась к своему телу? Не знаю, это точно не было связано с окружением, ведь я выросла в религиозной среде, где речь не шла о теле, — рассуждает она.

Актриса подчеркнула, что ее путь любви к себе будет бесконечным, ведь у нее много комплексов, от которых ей нужно избавиться.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @mybigscoop

Ты можешь ненавидеть нос, губы, несколько лишних сантиметров на бедрах или талии. Поэтому смотреть в зеркало очень часто, надеясь, что что-то изменится, или наоборот, избегать отражения, потому что это зрелище превращается в пытку, которая перетекают в навязчивую мечту измениться.

Но перед тем как прибегнуть к решительным изменениям на столе у пластического хирурга, косметолога или в зале, тебе следует знать, что подобная ненависть к собственному телу может быть признаком психологического расстройства.

Психолог Елена Архипова рассказала, что такое дисморфофобия, чем она опасна, как ее обнаружить и помочь себе.

Дисморфофобия в действии: что это и как обнаружить

В общем определении это психическое расстройство предполагает переживание по поводу одного или нескольких небольших, несуществующих дефектов внешности, вызывающее у человека сильные страдания.

Конечно, на планете Земля вряд ли найдется человек, полностью довольный всеми частями своего тела. Поэтому неприятие своей внешности — не всегда расстройство.

Отличие людей с дисморфофобией от здоровых в том, что первые постоянно переживают по поводу своих недостатков и не верят, не воспринимают всерьез слова окружения о том, что повода для волнений нет.

С этим расстройством человек искренне верит, что он какой-то не такой. Также эту веру постоянно подкрепляет страх отторжения, высмеивания, неприятия.

В таком случае человек готов пойти на несколько пластических операций, а в особо тяжелых случаях и на самоубийство. Также о расстройстве могут свидетельствовать определенные симптомы.

Симптомы дисморфофобии:

• печаль, которая часто сопровождается депрессией;
• ощущение, будто на внешность все смотрят и насмехаются;
• избегание публичных мест и социальная самоизоляция;
• сравнение себя с другими людьми;
• человек делает все возможное, чтобы скрыть или замаскировать недостаток;
• человек много времени проводит перед зеркалом или наоборот, не может смотреть на себя;
• избегание съемок, чтобы случайно не выйти на фотографии в невыгодном ракурсе;
• навязчивый поиск косметических процедур, которые помогли бы избавиться от недостатка. Но даже после этого есть чувство недовольства собой;
• мысли о самоубийстве;
• мысли о том, что во всех неудачах в личной жизни и на работе виноват именно этот недостаток во внешности;
• постоянные расспросы у близких и друзей о том, как я сейчас выгляжу;
• высокая тревожность и паническая атака.

Читать по теме

Похудение на грани жизни и смерти. Что такое расстройства пищевого поведения и чем они опасны

В материале ты узнаешь, почему возникает РХП, какие есть его виды и как его можно вылечить.

Иногда дисморфофобия не возникает и не протекает сама собой, а тесно связана с другими нарушениями:

• РХП — расстройство пищевого поведения,
• Генерализованное тревожное расстройство,
• ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство,
• Социофобия — социальное тревожное расстройство.

Что делать, если у меня дисморфофобия

Елена Архипова предостерегает, что при этом расстройстве лучше не практиковать самостоятельное лечение. Лучше всего обратиться к специалисту когнитивно-поведенческого подхода.

Психолог поможет тебе научиться распознавать автоматические негативные мысли, которые служат фундаментом для страхов перед несовершенством и ненависти к телу.

Полюбить себя иногда тяжело, больно, и этот путь иногда занимает много времени, но искренняя любовь к собственному телу того стоит.

Если ты только на пути к прекрасному чувству любви к себе, то для тебя будет полезен наш материал. Мы рассказали, как избавиться от чувства собственного несовершенства и по-настоящему полюбить себя.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.