Любити своє тіло і приймати його повністю — це основа здорового життя. Та дійсно полюбити кожну свою особливість та непропорційність інколи важче, ніж здається.
Через соціальні стандарти краси, ідеальних модельних дівчат у соціальних мережах тощо, ми можемо несвідомо прагнути до ідеальної картинки в житті.
Коли ж щось у власному відображенні не відповідає цій “нормі краси” чи не вписується у власне бачення ідеального(-ї) себе, то до горла може підступати ненависть.
Навіть популярні зірки, як-от Меган Фокс, не сприймають своє тіло. Акторка в інтерв’ю для видання Sports Illustrated розповіла, що страждає на дисморфофобію.
У мене дисморфія тіла. Я ніколи не бачу себе такою, якою мене бачать інші люди. У моєму житті не було моменту, коли б я любила своє тіло, — сказала вона.
Меган Фокс зізнається, що не розуміє, чому у неї виник цей розлад. За її словами, оточення точно цьому не сприяло, адже в середовищі, де вона виросла, взагалі не приділяли уваги зовнішності.
— Коли я була маленькою, то вважала, що “мушу” мати саме такий вигляд. Чому я так ставилася до свого тіла? Не знаю, це точно не було пов’язано з оточенням, адже я виросла в релігійному середовищі, де про тіло не йшлося, — міркує вона.
Акторка наголосила, що її шлях любові до себе буде нескінченним, адже вона має багато комплексів, яких їй треба позбутися.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от @mybigscoop
Публикация от @mybigscoop
Ти можеш ненавидіти ніс, губи, кілька зайвих сантиметрів на стегнах чи талії тощо. Через це дивитися в дзеркало дуже часто, сподіваючись, що щось зміниться, або ж навпаки, уникати відображення, бо це видовище перетворюється на тортури, які перетікають в нав’язливу мрію змінитися.
Та перед тим як вдатися до рішучих змін на столі у пластичного хірурга, косметолога чи у залі, тобі варто знати, що подібна ненависть до власного тіла може бути ознакою психологічного розладу.
Психологиня Елена Архіпова розповіла, що таке дисморфофобія, чим вона небезпечна, як її виявити й допомогти собі.
У загальному визначені цей психічний розлад передбачає переживання з приводу одного чи декількох невеликих, неіснуючих дефектів зовнішності, які викликають у людини сильні страждання.
Звісно, на планеті Земля навряд чи знайдеться людина, яка повністю задоволена усіма частинками свого тіла. Тож неприйняття своєї зовнішності — не завжди розлад.
Відмінність людей з дисморфофобією від здорових у тому, що перші постійно переживають через свої недоліки та не вірять, не сприймають серйозно жодні слова оточення про те, що приводу для хвилювань немає.
З цим розладом людина щиро вірить, що вона “якась не така”. Також цю віру постійно підкріплює страх відторгнення, висміювання, неприйняття.
В такому разі людина ладна піти на кілька пластичних операцій, а в особливо важких випадках і на самогубство. Також про розлад можуть свідчити певні симптоми.
Інколи дисморфофобія не виникає та не протікає сама собою, а тісно пов’язана з іншими розладами:
Елена Архіпова застерігає, що при цьому розладі краще не практикувати самостійне лікування. Найкраще звернутися до спеціаліста когнітивно-поведінкового підходу.
Психолог допоможе тобі навчитися розпізнавати автоматичні негативні думки, які є фундаментом для страхів перед недосконалістю та ненависті до тіла.
Полюбити себе інколи важко, боляче, а цей шлях інколи займає багато часу, але щира любов до власного тіла того варта.
Якщо ж ти тільки на шляху до цього прекрасного почуття любові до себе, тобі може допомогти наш матеріал. Ми розповіли, як позбутись почуття власної недосконалості та по-справжньому полюбити себе.
Не пропускай найцікавіше, підписуйся на наш Telegram-канал.