Трудно жить в социуме, не понимая эмоций и переживаний других людей. А сделать человеческие чувства более понятными способна эмпатия. О всестороннем развитии эмпатических связей говорят много, а вот если чрезмерное сочувствие к другим начинает работать против нас — почти никогда.
А это может произойти, уверена психолог Ольга Корбут. Если пересечь здоровый предел и проникнуться чужими эмоциями так же сильно, как своими, способность психики противостоять испытаниям снижается. Эксперт рассказала, как распознать маркеры вредной эмпатии и научиться адекватно воспринимать эмоции других.
Что такое эмпатия и когда она больше вредит, чем помогает
Эмпатия — это способность понимать эмоциональное состояние других людей и сопереживать им. Это о распознавании эмоций других, а не о чтении мыслей, когда ты можешь почувствовать себя в шкуре другого.
Сочувствие помогает нам налаживать отношения и углублять отношения с другими людьми. Но у некоторых этот навык развит настолько, что он мешает общению с другими.
Это не о том, что эмпатия — плохо и вредно. А о том, когда сопереживание работает очень болезненно. Ольга Корбут приводит примеры:
- человек так интенсивно испытывает чувство других, что не может различить, где свое, а где чужое;
- происходит утрата границ, слияние с чувствами других людей;
- человек начинает присваивать себе чувство другого человека и наделять его своими.
Как результат, у человека размыты личные границы, им легче манипулировать и затянуть в нездоровые отношения.
— На примере романтических отношений люди с такой эмпатией могут становиться жертвами нарциссических личностей и не способны завершить отношения, где их унижают, оскорбляют, обесценивают, — добавляет психолог.
Чрезмерной эмпатии есть объяснение. Это может быть нехватка любви в детстве. Тогда человек считает, что сможет “долюбить” и спасти других. В абъюзивных отношениях он начинает думать, что любовь изменит партнера и все будет по-другому.
Если эмпатия начала разрушать жизнь, следует обратиться за помощью. Психотерапевт поможет понять причину вредной эмпатии, проработать травму и восстановить личные границы.
Сейчас украинцы регулярно читают негативные новости, а потому становятся менее чувствительными к сообщениям о трагедиях. Почему так происходит, мы рассказывали в материале.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!