Шкідлива емпатія: чому не варто приймати чужі емоції близько до серця

Складно жити в соціумі, не розуміючи емоцій та переживань інших людей. А зробити людські почуття зрозумілішими здатна емпатія. Про всебічний розвиток емпатичних зв’язків говорять багато, а от коли надмірне співчуття до інших починає працювати проти нас — майже ніколи. 

А це може статися, впевнена психологиня Ольга Корбут. Якщо перетнути здорову межу та перейнятися чужими емоціями так само сильно, як своїми, здатність психіки протистояти випробуванням знижується. Експертка розповіла, як розпізнати маркери шкідливої емпатії та навчитися адекватно сприймати емоції інших.

Що таке емпатія та коли вона більше шкодить, ніж допомагає

Емпатія — це здатність розуміти емоційний стан інших людей та співпереживати їм. Це про розпізнавання емоцій інших, а не про читання думок, коли ти можеш відчути себе у шкурі іншого. 

Співчуття допомагає нам налагоджувати стосунки та поглиблювати зв’язки з іншими людьми. Але у декого ця навичка розвинута настільки, що вона заважає спілкуванню з іншими. 

Це не про те, що емпатія — погано і шкідливо. А про те, коли співпереживання працює дуже болісно. Ольга Корбут наводить приклади:

• людина так інтенсивно переживає почуття інших, що не може розрізнити, де своє, а де чуже; 
• відбувається втрата кордонів, злиття з почуттями інших людей; 
• людина починає присвоювати собі почуття іншої людини й наділяти її своїми. 

Читати на тему

З жорстоких егоцентристів у підгузках до турботливих людей: як розвинути емпатію

Що таке емпатія, для чого вона треба та як її розвинути.

Як результат, у людини розмиті особисті кордони, нею легше маніпулювати та затягнути в нездорові  стосунки.

— На прикладі романтичних стосунків люди з такою емпатією можуть ставати жертвами нарцисичних особистостей та не здатні завершити стосунки, де їх принижують, ображають, знецінюють, — додає психологиня. 

Unsplash

Надмірній емпатії є пояснення. Це може бути брак любові в дитинстві. Тоді людина вважає, що зможе “долюбити” та врятувати інших. В аб’юзивних стосунках вона починає думати, що любов змінить партнера і все буде по-іншому. 

Якщо емпатія почала руйнувати життя, варто звернутися по допомогу. Психотерапевт допоможе зрозуміти причину шкідливої емпатії, пропрацювати травму та відновити особисті кордони. 

Зараз українці регулярно читають негативні новини, а тому стають менш чутливими до повідомлень про трагедії. Чому так відбувається ми розповідали в матеріалі. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.