Фото Unsplash Курага — это полезный и вкусный продукт, содержащий много питательных веществ. Ее относят к диетическим продуктам. Многие берут с собой эти сухофрукты для вкусного перекуса, добавляют в выпечку и мясные блюда. Чем полезна курага — читай в материале. Чем полезна курага: интересные факты о свойствах сухофруктов Семейный врач, терапевт Галина Похмурская рекомендует покупать курагу высокого качества. Если покупаешь сухофрукты, выбирай классическую курагу, изюм, инжир и финики вместо карамелизированных бананов и манго. Это те же конфеты, только без обертки. По ее словам, курага содержит калий, мягко влияющий на сердечно-сосудистую систему. Польза кураги вполне ясна, ведь в ней содержится целый букет витаминов: каротин (витамин А); аскорбиновая кислота (витамин С); никотиновая кислота (витамин РР); а также витамины группы B. За счет высокого содержания солей калия эти сухофрукты считаются продуктом для людей с болезнями сердца. Калий способствуют улучшению работы сердца, регуляции кровяного давления и повышению уровня гемоглобина. Также курагу рекомендуется включать в рацион беременных женщин для придания сил, укрепления иммунитета. Кроме этого, курага имеет такие полезные свойства: Содержит значительное количество бета-каротина, отвечающего за зрительную функцию, а также помогает справляться с различными глазными заболеваниями. Стабилизирует работу защитных сил организма, что помогает повысить активность сопротивления против инфекционных и вирусных недугов. Обладает общеукрепляющим действием, ценный химический состав в целом нормализует работу всех внутренних систем организма, придавая человеку дополнительный заряд энергетической бодрости и силы. Достаточное количество железа помогает восстанавливать нарушение работы сердечной и сосудистой системы. Используется для нормализации ЖКТ. Регулярное применение продукта помогает бороться с расстройством желудка. Активно используется при заболеваниях верхних или нижних дыхательных путей. Противовоспалительные свойства продукта повышают общую сопротивляемость организма, оказывают отхаркивающее действие, способствует разжижению и избавлению от слизи дыхательных путей. Способна справиться с жаром. Противовоспалительные и обезболивающие качества эффективно снижают температурные режимы тела до нормы. Показан прием сухофруктов при авитаминозе. Курага применяется для лечения и очищения печени. Незаменим прием сухофруктов при гипертонии, а также заболеваниях эндокринной системы, в частности поджелудочной железы. Когда разберешься с тем, какую пищу тебе и твоему организму нравится употреблять, можно попытаться ввести в свою жизнь еще один интересный метод. Читай, что такое планирование питания и для чего оно нужно. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Витамины, Еда, Продукты, Питание Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter