Польза и вред кизила: как влияет на организм продукт, у которого почти нет противопоказаний

Если тебе удалось приобрести вкусный кизил или вырастить его на собственном огороде, стоит узнать, какие свойства имеет эта ягода. Читай в материале подробно про кизил — в чем польза и вред для организма, а также сколько и кому его можно употреблять.

Кизил: в чем польза и вред для организма

Кизил используют для приготовления компотов, варенья, наливок, заготовки чая и других нужд. Ягода полезна для здоровья, поэтому из нее часто делают и лекарства.

Его лучше всего есть свежим, потому что во время замораживания или варки кизил теряет большинство полезных веществ. Можно съедать несколько ягод кизила каждый день в качестве перекуса или добавлять его в десерты.

Кизил включает в себя следующие витамины и минералы: С, К, А, Р, волокна клетчатки, бета-каротин, органические кислоты, пектин. Это низкокалорийный продукт, который может положительно влиять на здоровье и предотвращать болезни.

Из-за наличия ряда полезных веществ потребление кизила может укреплять иммунитет, помогать бороться с инфекциями и вирусами, воспалительными элементами. Кроме этого кизил может снизить уровень холестерина в крови, риск сердечно-сосудистых заболеваний, вывести лишнюю жидкость из организма.

Регулярное потребление такой ягоды может повлиять на улучшение состояния кожи, волос и ногтей, а еще — нервной системы. Однако кизил может вызывать сильную аллергию, поэтому употребление должно быть осторожным.

Читать по теме

В горстке плодов — здоровье и долголетие: в чем польза и вред фиников

Источник витаминов и здоровья. В чем польза и вред фиников — смотри в материале.

У женщин кизил может облегчать менструальную боль и повышать либидо.

Однако чудо-ягода имеет и противопоказания. Нельзя употреблять кизил (или перед этим обязательно проконсультироваться с врачом) людям со следующими заболеваниями или симптомами:

• аллергия;
• острая кислотная изжога;
• расстройства ЖКТ;
• низкое артериальное давление.

Также не рекомендуется есть кизил на ночь людям с нервными расстройствами или проблемами со сном.

Как выглядит спелый кизил

Спелые ягоды кизила — продолговатые и имеют ярко-красную окраску.

Свежая ягода кизила имеет кислинку по вкусу, но если ее высушить, кизил становится более сладким. Сушеный кизил теряет треть своего размера.

Раньше мы рассказывали, в чем польза и вред помидоров.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.