Рождественские праздники — это всегда особое время в году. Однако не всегда после их завершения мы чувствуем себя хорошо.
В том числе, могут появиться проблемы с кожей лица, и одной из причин может быть именно питание. Но из-за какого продукта это могло произойти?
Фуд-блогер и нутрициолог Анастасия Голобородько рассказала в своем Instagram, как влияют на нашу внешность алкоголь и сахар.
Почему эти продукты вредны
Алкоголь и сахар повышают уровень воспаления, что вызывает дисфункции кожи. К ним относятся:
- Высыпания и прыщи.
- Преждевременное заметное старение.
- Пигментация.
- Отеки.
- Обезвоживание.
Разберем эти продукты по отдельности.
Алкоголь
Фото: Pexels
Фактически любой праздник не обходится без алкоголя. Не важно, слабоалкогольный напиток или крепкий — все они негативно влияют на твой внешний вид и организм в целом.
Анастасия Голобородько отмечает, что алкоголь обезвоживает организм. Это проявляется в виде сухой шелушащейся кожи, увеличении тонких линий и морщин.
Также алкогольные напитки расширяют кровеносные сосуды, вызывая покраснение кожи, и приводят к задержке воды, в результате чего появляются отеки и тусклый цвет лица.
Сахар
Сахар уничтожает на полной мощности коллаген и эластин. Из-за этого организм преждевременно стареет.
Кроме того, сахар вызывает воспаление, что может привести к возникновению высыпаний и пятен на лице.
Сахар усугубляет некоторые заболевания в организме. Среди них псориаз, розацеа, экземы различных этиологий.
Уменьшение потребления алкоголя и увеличение пищи, богатой противовоспалительными продуктами, важны для контроля воспаления и укрепления кожи, — рассказывает фуд-блогер и нутрициолог Анастасия Голобородько.
Какие продукты обладают противовоспалительным эффектом
Противовоспалительными, по словам нутрициолога, можно считать такие продукты:
- Зеленые овощи.
- Рыбу и морепродукты.
- Яйца.
- Орехи.
- Семена цельных псевдозлаковых зернышек. Например, гречки, киноа, пшена, амаранта.
- Ягоды.
- Фрукты.
Кроме продуктов, противовоспалительным эффектом обладает здоровый сон, вода, регулярные занятия спортом и менеджмент стресса.
А если после новогодних застолий чувствуешь несколько лишних килограммов, то советуем прочитать наш материал, как прийти в форму после зимних праздников.