Как правильно загорать: основные правила загара

Фото Pexels

Летнее солнце способно подарить нам красивый загар. Несмотря на тяжелые времена, мы находим хоть несколько дней, чтобы отдохнуть и понежиться под солнцем. Однако нужно помнить, как правильно и безопасно загорать летом.

Ведь долгое пребывание на солнце без защитных средств может навредить нашему здоровью: речь идет не только о солнечных ожогах, но и об онкологических заболеваниях.

Как правильно загорать

Первой и ключевой защитой для здорового загара является солнцезащитный крем. Дерматологи советуют выбирать SPF с уровнем защиты не больше и не меньше 50.

Все, что превышает этот показатель, не защищает, а является только маркетинговым ходом.

На скорость и качество появления загара солнцезащитный крем не влияет, он лишь продлевает время, которое ты можешь безопасно находиться на солнце.

Наносить солнцезащитный крем следует:

минимум за 20 минут до выхода на солнце, чтобы он впитался и защитил даже глубокие слои кожи;
обновлять крем нужно раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке;
не втирай солнцезащитный крем, а наноси трамбованными движениями.

Также помни о времени пребывания под открытым солнцем: избегай загара между 10:00 и 16:00, когда ультрафиолет наиболее агрессивен к коже.

Лучше “знакомить” свое тело с солнцем постепенно. Не пытайся впитать весь загар за один день, а нежься на солнце несколько дней, постепенно увеличивая время проведения солнечных ванн.

Читать по теме

Как правильно ухаживать за кожей летом, и нужно ли прятать от солнца тату и родинки

Уход за кожей тела и лица летом: советы дерматологов.

Правила загара

Старайся каждые 20 минут купаться в воде, чтобы солнце не перегрело твою кожу.
Ложись так, чтобы солнце грело в пятки.
Загорай не раньше, чем через два часа после еды.
Увлажняй кожу после загара соответствующими кремами.

Как правильно выбрать SPF-крем и для чего его нужно наносить, мы писали в нашем другом материале.

Подписывайся на наш Telegram и Instagram, чтобы быть в курсе новостей!

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.