Запрещен ли арбуз людям с сахарным диабетом первого и второго типа — ограничения и нормы

Арбуз — сладкий и вкусный. Однако многие боятся его есть, ведь имеют сахарный диабет. В нашем материале разбираемся, можно ли арбуз при сахарном диабете первого и второго типов. Читай подробнее.

Можно ли арбуз при сахарном диабете: что нужно знать

По данным Киевской школы экономики, по состоянию на 2020 год в Украине было 3,5 млн человек, больных сахарным диабетом. Важно, что диагностировано — всего 1,2 млн (35%).

Поэтому людям, которые имеют такое заболевание, следует тщательно подбирать рацион вместе с врачами. Однако лето — время сладких и вкусных овощей и фруктов, и хочется хотя бы чуть-чуть ими насладиться. Читай, можно ли арбуз при диабете.

Свежий арбуз содержит 25 ккал на порцию 100 г. В этом количестве ягоды может быть до 6 г сахара, что достаточно много для людей с сахарным диабетом, если употреблять его неконтролируемо.

Арбуз имеет высокий гликемический индекс — 75 единиц на 100 г продукта. Это означает, что сахар из арбуза усваиваются очень быстро. Если у тебя диабет, арбуз есть можно только при соблюдении ряда правил:

• есть фрукты в первой половине дня;
• ни в коем случае не ешь арбуз на ночь;
• замерь, на сколько повысился сахар после употребления арбуза;
• в день, который потребляешь арбуз, ограничивай другие сахаросодержащие продукты;
• если у тебя диабет второго типа, есть арбуз можно только после основного блюда.

Читать по теме

Достаточно “искупать” и внимательно присмотреться? Как проверить арбуз на содержание нитратов

Как проверить арбузы на содержание нитратов: действенные способы.

Чтобы не подвергать свое здоровье опасности, порция арбуза должна быть очень маленькой, это один небольшой кусочек, который помещается в ладонь.

Pexels

Для тех, кто имеет диабет второго типа, потребление арбуза лучше ограничить. Особенно, если врач выписал тебе низкокалорийное питание.

Поэтому, если ты не можешь устоять от летних фруктов, овощей и ягод, лучше проконсультироваться с врачом о норме, а также измерять сахар после употребления.

Раньше мы рассказывали, можно ли есть арбуз с косточками.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.