Афірмація — це практика самонавіювання, заснована на методичному і регулярному повторенні позитивної фрази, подумки наближає людину до результату, до якого вона прагне.
Читай ранкові афірмації на кожен день для мотивації та самовдосконалення, які допоможуть налаштуватися на успіх — в матеріалі.
Сенс афірмації пов’язаний з тим, щоб зміцнити у підсвідомості віру у свої сили й можливості.
Пояснення що таке афірмація для наших читачів дає практикуюча коучиня — Марків Ольга.
Афірмації — це короткі позитивні твердження, які допомагають змінювати наше мислення та створювати нові, ресурсні переконання.
Афірмації базуються на принципі, що наші думки впливають на поведінку та емоції. Постійне повторення позитивних тверджень допомагає замінити негативні установки на більш позитивні та конструктивні.
Є кілька механізмів, які пояснюють дію афірмацій:
Наш мозок змінюється у відповідь на повторюваний досвід. Постійне використання афірмацій допомагає створювати нові нейронні зв’язки, що сприяє формуванню позитивних звичок та мислення.
Афірмації сприяють тому, що ми фокусуємо увагу на тому як вирішити завдання, шукаємо нові можливості, а не причини “чому ні” або “чому це не для мене”.
Якщо твердження відповідають нашим емоційним потребам це підвищує нашу мотивацію. Тут спрацьовує “мотивація до”, а вона ефективніша для досвіду цілей в порівнянні з “мотивацією від” і дає ресурс на тривалішу дистанцію.
Афірмації часто використовують у поєднанні з візуалізацією. Коли ми уявляємо бажане і підкріплюємо це позитивними твердженнями, підсвідомість краще сприймає ці зміни.
Pexels
Ольга Марків переконана, що афірмації спрацьовують, коли є:
Афірмації — це ефективний інструмент, але тільки якщо їх використовувати свідомо. Тоді вони можуть стати додатковим інструментом на шляху до цілей та змінити внутрішні переконання, — висновки експертки Ольги.
Ранкові афірмації допоможуть тобі та налаштуватися на позитивний день.
Позитивне мислення — запорука нашого ментального здоров’я. Головне — мати щире бажання змінюватись самим і робити зміни в житті.
Спосіб поступово позбавитися всіх негативних думок — це щоденне повторення установок.
Ранкові афірмації — це потужний інструмент саморозвитку, який може допомогти тобі почати день з чіткого фокусу на твоїх цілях та позитивного настрою.
Ці ранкові афірмації найбільш ефективно практикувати відразу після того, як ти прокинувся (-лася). Саме в цей час наш розум частіше за все вільний від турбот та неспокійних думок. І завдяки свідомому “програмуванню” себе через афірмації, ти будиш готовий (-а) до успішного дня.
А про кризу чверті життя читай в іншому нашому матеріалі: які проблеми чекають на шляху до зрілості.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.