Духовні практики

Києво-Печерська Лавра

Віднайти душевний спокій і силу духу в Лаврі! Реабілітація для бійців у головній святині країни

Духовне відновлення культурою — саме так називається програма реабілітації, моральної та духовної підтримки наших воїнів, яку започаткували у Києво-Печерській Лаврі.

Техніка заземлення

Техніки заземлення: що це таке та коли допомагає

Як заспокоїти себе, коли організм не витримує? Розповідаємо про техніки заземлення, які допоможуть тобі.

українські застосунки для медитації

Медитуй солов’їною: сім ресурсів, які допоможуть зловити дзен

Застосунки та канали для медитації українською: підбірка семи найкращих.

ТОП-5 вправ з йоги для заспокоєння

Заспокоїтись, відновитись та розслабитись — ТОП-5 вправ для подолання стресу

Спробуй п'ять вправ з кундаліні-йоги для заспокоєння та пошуку гармонії.

японська медитація

Втекти до природи від усіх тривог! Японська медитація лісових купань — сінрін-йоку

Техніка японської медитації: як перетворити прогулянку на лісові купання.

Цінуєш, тільки коли втрачаєш? П’ять вправ для вдячності за те, що маєш

Цінуєш, тільки коли втрачаєш? П’ять вправ для вдячності за те, що маєш

Зараз є унікальна нагода практикувати вправи на вдячність, щоб підтримувати свій психічний стан та помічати добро довкола себе.

Карта бажань 2023: як зробити, щоб вона працювала на удачу

Візуалізуй і здійснюй мрії: що таке карта бажань і як її зробити

Що таке карта бажань та як її зробити? Читай у нашому матеріалі все про карту та як зробити її дієвою.

Як заспокоїтись та заснути під час війни? Практики для заспокоєння та засинання

Техніка Обійми метелика — як заспокоїти себе в неспокійний час та заснути

Постійно нервуєш і не можеш заснути? Спробуй техніку Обійми метелика, про яку ми розповіли у матеріалі.

Що таке майнддфулнес

Mindfulness та медитації: що допоможе тобі пережити травматичний досвід війни

Техніка, якої варто навчитися кожному: з емоціями допомагає впоратися mindfulness.

Техніки медитації від Вадима Карп'яка та співачки Роксолани

Щоб подолати стрес і тривожність — техніки медитації від Вадима Карп’яка та співачки Роксолани

Телеведучий Вадим Карп’як та співачка Роксолана Сирота поділились своїми техніками медитації.

Аніта Луценко вирушила в паломництво в Іспанії

Ніг уже не відчуваю, але натхненна — Аніта Луценко розповіла про 200-кілометрове паломництво в Іспанії

Читай, як Аніта Луценко наважилась пішки пройти Шлях пілігримів довжиною у 200 км.

Що таке mindfullness

Як заспокоїтися та зібрати думки докупи. Розповідаємо про практику mindfulness

Як допоможе медитація у боротьбі зі стресом. Mindfulness навчить контролювати свої думки.

Ксенія Мішина

Пігулка від депресії й тривоги: Ксенія Мішина розповіла про медитацію у своєму житті

Ксенія Мішина розповіла про практику медитації та як вони прийшли у її життя.

Як навчитись відчувати вдячність - поради психологині

Психологія вдячності: які дива творить щира подяка та як навчитись помічати добро довкола

Психологиня Ольга Лозовська розповіла, як вдячність впливає на людей та як її навчитись.

Як правильно медитувати та з чого почати

“Кажуть медитація допомагає заспокоїтися, але як почати, якщо ніколи цього не робив(-ла)?”

Розповідаємо, як правильно почати медитувати та що для цього потрібно.

ТОП-3 додатків для медитації - добірка найкращих додатків для медитації

Чудовий спосіб розслабитися та керувати стресом: топ-3 застосунки для медитації

Медитація — один із дієвих способів заспокоїти свій розум та психіку у стресові часи. Ось три безкоштовні застосунки для медитації.