Ефективне планування та досягнення цілей! Що таке метод SMART та як він працює

У наш час багато людей прагнуть опанувати вміння ефективно ставити цілі, оскільки це є ключовим методом успішної реалізації наших планів та мрій.

Одним із таких способів досягнення цілей є метод SMART, який використовують по всьому світу. Він не лише спрощує процес встановлення мети, але й забезпечує чіткість та систематичність у її досягненні. Детальніше розповіли у блозі Mentoly.

Що таке метод SMART

SMART — це стратегія, яка використовується для встановлення як короткострокових, так і довгострокових цілей протягом періоду до одного року. Цей підхід дає змогу чітко і зрозуміло формулювати цілі, які будуть важливими та актуальними для тебе протягом певного періоду часу.

Метод SMART для досягнення цілей: як працює

Загалом, SMART — це абревіатура, кожна буква якої є одним з п’яти ключових етапів для ефективного встановлення та досягнення цілей. Поговорімо про кожну з них детальніше:

S — specific — конкретність

Постав собі питання: яких конкретних цілей ти хочеш досягти. Важливо при формулюванні запиту бути максимально конкретними. Приміром, ти хочеш щодня прокидатися о восьмій ранку або зібрати десять тисяч гривень.

M — measurable — вимірюваність

Встанови конкретні шляхи досягнення своєї мети. Наприклад, тобі для здобуття цілі потрібно відкладати 5% від кожної зарплати або проходити п’ять тисяч кроків щодня.

А — achievable — досяжність

Починай з реалістичних цілей, які ти зможеш виконати. Наприклад, замість щоденного вивчення англійської, можна вчитися з репетитором двічі на тиждень.

Читати на тему

Час досягати своїх цілей! Психологиня розповіла, як мотивувати себе для виконання мети

Розповідаємо, що робити, щоб досягти поставлених цілей.

R – relevant – релевантність

Врахуй свої інтереси, особливості характеру та спосіб життя при встановленні цілей. Важливо підлаштувати їх під особистий графік, аби вони були релевантними твоїй особистості.

Приміром, замість загальної цілі стати більш впевненою у собі людиною, обери щось більш конкретне — почати активніше спілкуватися з колегами на роботі.

Т – time-bound – часові рамки

Встанови конкретний дедлайн для досягнення встановлених цілей. У такий спосіб тобі буде легше дотримуватися мети. Наприклад, це може бути утримання від алкоголю протягом місяця або накопичення десяти тисяч гривень до Нового року.

Важливо пам’ятати головне правило — твій шлях до цілі має бути комфортним для тебе. Будь уважним(-ою) до своїх відчуттів і не тисни на себе, якщо щось не виходить відразу. Все складеться, коли ти будеш готовий(-а) до цього.

Раніше ми розповідали, що таке арттерапія та чим вона корисна.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.