Зелений, рожевий, синій виноград — порівнюємо корисні властивості та обираємо фаворита

Виноград продають цілий рік, та коли починається його сезон, ягоди самі просяться до столу. В цей час вони найкорисніші, адже з лози до прилавка — найкоротший шлях, і вітаміни в них — у пікових дозах. В чому користь винограду та якому — білому, зеленому, рожевому чи синьому — віддати перевагу, читай у матеріалі.  

Виноград будь-якого кольору — це справжнє джерело корисних елементів та вітамінів. Найбільше в ягодах міді та калію, завдяки яким вони чинять антибактеріальну дію, підвищують імунітет, покращують роботу мозку та нервової системи. І світлий, і темний виноград надають енергії, сил та допомагають організму побороти хронічну втому.

Здоровим людям їсти виноград можна щодня. Оптимальна порція для дорослого — 150 грамів на день.

Винна ягода найкраща для профілактики захворювань серця, щитоподібної залози, вона запобігає появі пухлин, очищує, допомагає організму побороти віруси та інфекції. А вітаміни групи В у її складі незамінні у подоланні стресів.

Який виноград: білий, зелений, синій чи рожевий — більш корисний

Всі сорти корисні по-своєму, але відмінності в оздоровчому ефекті все ж є, і варто дізнатися більше про свій улюблений різновид винної ягоди.

Білий виноград

• багатий на фосфор, кальцій, цинк, магній;
• корисний тим, що має найнижчий вміст цукру;
• поліпшує концентрацію уваги, знижує тиск;
• забезпечує профілактику остеопорозу.

Зелений виноград

• корисний при захворюваннях нирок, проблемах з травленням, підвищеній утомі;
• проблемах з очима. зокрема катаракті;
• має бути в раціоні астматиків та людей із серцево-судинними захворюваннями.
• оптимальний варіант для людей, схильних до алергії. 

Pexels

Рожевий та червоний виноград

• містить антоціани та антиоксиданти, має протибактеріальні властивості, захищає організм від мікроорганізмів, бактерій, вірусів та паразитів.
• сприяє підвищенню імунітету, бадьорості, надає енергії;
• корисний для захисту клітин сітківки ока від ультрафіолету;
• уповільнює старіння клітин мозку.

Синій виноград

• в складі багато заліза для підтримки нормального рівня гемоглобіну в крові, корисний схильним до анемії людям;
• йод в його складі допоможе нормалізувати роботу щитоподібної залози;
• ягоди покращують секрецію травного соку, чинять легку жовчогінну дію;
• вони оздоровлюють кровоносні судини та серце. В них присутні тонізувальні антиоксиданти та антибактеріальні компоненти. 

Читати на тему

Натуральний, корисний та смачний! Як зробити виноградний сік — способи з соковичавницею та без неї

Читай у матеріалі, як зробити виноградний сік без сокочавниці.

Чи корисно їсти виноград з кісточками

У кісточках винограду не менше корисних речовин, ніж у м’якуші: вітаміни А, Е, К, а також виноградна олія, яка сприяє омолодженню організму. 

Дієтологи радять їсти ягоди з кісточками та зі шкіркою. 

Це допоможе тобі очистити кишківник від шлаків, вивести токсини, зміцнити імунітет. 

Шкода винограду та протипоказання для вживання

Ягоди містять чимало цукрів, які швидко засвоюються організмом, тож рівень глюкози у крові після їхнього споживання може підвищитись, а це небезпечно для людей, хворих на цукровий діабет.

Виноград посилює апетит і його вживання радять обмежити тим, хто прагне схуднути. 

Небезпечно вживати ягоди в періоди загострення виразкової хвороби шлунка, при колітах та діареї.

Після вживання ягід варто прополоскати рот, адже кислоти в їхньому складі можуть руйнувати зубну емаль та призвести до карієсу або стоматиту. 

Людям з гіпертонією та хворобами печінки краще отримати поради свого лікаря щодо того, скільки і як їм можна його їсти. 

Раніше ми розповідали, як зробити домашнє вино з винограду — читай поради в матеріалі. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.