Партнери твого солодкого сну: 8 кімнатних рослин, що допоможуть краще відпочивати вночі

Ми знаємо, що перед сном краще уникати деяких речей, що псують якість відпочинку: перегляд емоційних фільмів, скролінг телефону, вживання кави тощо. Але наскільки на сон впливають кімнатні рослини? 

Ці невидимі сусіди, які прикрашають собою підвіконня або полички, також можуть стати корисними для відпочинку. І навіть більше, ніж нам здається. Видання Real Simple поговорили з експертами та дізналися про найкращі рослини для спальні та про те, чому вони можуть допомогти вам краще спати. 

Чому варто мати кімнатні рослини

За словами експерта з садівництва Томаса Пітерса, кімнатні рослини в спальні корисні для сну з кількох причин:

— Проведення часу в оточенні зелені та спілкування з живими організмами приносить користь психічному здоров’ю та загальному самопочуттю, — пояснює він. 

За даними Національної медичної бібліотеки, кімнатні рослини можуть допомогти знизити частоту серцевих скорочень і температуру тіла. Тому їхній вплив на сон має цілком наукове обґрунтування. 

Найкращі кімнатні рослини для твоєї спальні 

Оскільки спальня — місце для відпочинку, там зазвичай панує менш різке освітлення, ніж в інших кімнатах. Це означає, що потрібно шукати рослини, які витримають такі типи освітленості.

Сансев’єрія трисмугова 

За цією рослиною легко доглядати, оскільки вона не вимагає багато клопоту, частого поливу, а пересаджувати її треба раз на декілька років. Крім того, їй не треба занадто багато сонячного світла, щоб процвітати.

Unsplash

Потос

Є багато різних типів потосів, але незалежно від того, який обрати, вони, швидше за все, будуть процвітати при середньому або яскравому освітленні та не вологих умовах. Це ідеальна рослина для спальні. 

Філодендрон

Філодендрони є надзвичайно популярними кімнатними рослинами, тому що їх дуже легко вирощувати. Багато сортів філодендронів мають різні розміри та текстури, але більшість із них нормально почувається в умовах з непрямим сонячним світлом. 

Заміокулькас

Експерт із садівництва Стефані Лукас каже, що ця рослина також є чудовим вибором, оскільки вона потребує мінімуму освітлення та має низьку потребу у воді. 

Читати на тему

Коли можна пересаджувати кімнатні квіти: поради, які допоможуть не нашкодити рослині

Що треба знати про пересадку кімнатних рослин — читай у матеріалі.

Лаванда

Лаванда — ароматична рослина, яка славиться своїм неймовірним запахом. Томас Пітерс стверджує, що серед варіантів для спальні також є ця рослина, оскільки вона може надати заспокійливий аромат. 

— Ароматичні рослини виділяють приємні аромати, які додатково покращують якість сну, — пояснює він.

Unsplash

Гарденія

Щоб насолоджуватися заспокійливим ароматом гарденії у своїй спальні, варто проводити хороший дренаж ґрунту. 

— Дренаж ґрунту покращується завдяки використанню пористих теракотових горщиків. А також додавання піску, перліту чи інших грубих матеріалів до заливної суміші, — говорить експерт. 

Ромашка

Ромашковий чай має багато переваг для здоров’я, зокрема нормалізує сон. Але вона може вплинути на відпочинку не лише у вигляді напою. 

Оскільки їй потрібен лише легкий полив і прохолодна температура, щоб процвітати, вона може стати чудовим доповненням до колекції рослин спальні.

Unsplash

Розмарин

Цій рослині потрібно трохи більше світла, щоб почуватися комфортно, а також регулярний полив. Щоб додати більше освітлення, краще розмістити розмарин біля вікна, що виходить на південь, і відкривати штори протягом дня. 

Або можна розглянути світлодіодну панель повного спектра, щоб освітлювати рослину.

Не всі кімнатні рослини краще тримати вдома. Ми розповідали про небезпечні рослини, що шкодять здоров’ю. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.